Vi har noget på hjerte – læs med på bloggen

/Vi har noget på hjerte – læs med på bloggen/

Arvæv

Af sygeplejerske Bitten Sehested Hvor meget af dit arvæv kan du se? Du ser kun toppen af dit arvæv - den hvide eller lyserøde aftegning på det øverste hudlag. Men for mange ligger størstedelen af arvævet under huden og er dermed ikke synligt. Det dybereliggende arvæv kan til gengæld være til stor gene - og for mange uden de ved, at generne stammer fra arvævet.     Hvilke gener kan et arvæv kan give dig? - Arvæv kan give et skævt træk i din krop, som kan forårsage smerter og nedsat funktion  over led, muskler og organer - Smerterne kan ofte være [...]

Arvæv2020-07-03T17:20:59+02:00

Kejsersnit – i et bredt perspektiv

Af fysioterapeut Birgitte Bjøreng. I 2008 blev jeg mor til Storm ved et akut kejsersnit, og i 2011 kom Ketil til verden ved et planlagt kejsersnit. Disse to oplevelser har været med til at danne det helhedsorienterede perspektiv, der ligger bag BjørengKlinik, som jeg åbnede i 2010. På klinikken arbejder vi med behandling, massage og specialiseret træning af gravide, barslende, babyer og børn, og det har været naturligt at have en tilgang, som er helhedsorienteret - for det var lige præcis det, jeg stod og manglede (uden at vide det) efter mine kejsersnit. For et år siden blev KejsersnitProgrammet skabt [...]

Kejsersnit – i et bredt perspektiv2020-05-14T21:12:56+02:00

Spændingshovedpine

Af fysioterapeut Soledad Menéndez Trykkende smerter, der ofte beskrives som en stram ring omkring hovedet eller panden, eller pressende fornemmelser fra nakken eller bag øjnene. Dette er nogle af de hyppigste symptomer på spændingshovedpine. Spændingshovedpine betyder, at du har spændinger i muskulaturen. Man får spændinger af en grund - det kan eksempelvis skyldes stress, problemer med familien eller travlhed på arbejdet. Nogle gange man kan mærke spændinger i kæben, når man vågner om morgen. Det kan være et tegn på, at man spænder i kæben om natten. Symptomer Spændingshovedpine kan enten mærkes i begge sider af hovedet eller blot i [...]

Spændingshovedpine2020-04-03T21:30:49+02:00

4. trimester – tiden efter fødslen

Af fysioterapeut Mette Nortvig Christensen I flere kulturer rundt omkring i verden skal man de første 30-40 dage efter fødslen ikke lave andet end at blive opvartet af familie og nære relationer. Man ligger i sengen og skaber en tæt tilknytning til sin baby. Amningen etableres uden for mange forstyrrelser og kroppen får lov til at hele i sit helt eget tempo. På denne måde får babyen tid til at vænne sig til livet udenfor sin varme, mørke og trygge livmoder, og moren får tid til at hele i roligt tempo. I Danmark er der helt andre traditioner. Ofte får [...]

4. trimester – tiden efter fødslen2020-06-17T13:06:29+02:00

Barnets udvikling går gennem kroppen

Af fysioterapeut, Rikke Lindgaard I de første 7 år af barnets liv er det særligt vigtigt at skabe en god tilknytning og gode, trygge rammer, så barnet føler sig elsket og trygt. Det vil fremme barnets udvikling - både følelsesmæssigt og kropsligt, og barnet vil få nemmere ved at få tillid til andre. Det er også i den første del af barndommen, at selve fundamentet for den faglige og sociale udvikling bliver skabt. Fundamentet udgøres af sanserne og motorikken, og det man kalder for sansemotorik. Sansemotorikken er samspillet mellem krop og sanser, og kan påvirkes både positivt og negativt, afhængigt [...]

Barnets udvikling går gennem kroppen2020-06-17T13:22:40+02:00

Pilates – omsorg for dig selv

BjørengPilates er noget man gør. Af Pilatesintruktør, Rikke Andersen. Det er måden, du bærer din krop, sidder på en stol, løfter din taske. Skaber din hverdag. Det er indeni i dig. Der skal være et venskab mellem sind og krop. Kroppen er vores fysiske fundament som mennesker. Uden krop intet menneske. Med intuitiv kontakt mellem sind og krop uddanner vi vores elever til at bruge sig selv nærende i hverdagen - hele livet. Vi støtter dig i din forankring i kroppen for mere ro, styrke og stabilitet - til forebyggelse og afhjælpning af smerter. Vi præsenterer redskaber og handlemuligheder, som [...]

Pilates – omsorg for dig selv2019-09-26T11:51:20+02:00

Rectus diastase – hvad er det, og hvad kan du gøre?

Rectus diastase Af fysioterapeut og pilatesinstruktør Birgitte Bjøreng Hvorfor skal du holde dig fra maverulninger, når du ligner en gravid i 5. måned, 6 måneder efter du har født? Læs om forebyggelse og behandling af Rectus Diastase – adskilte mavemuskler. Hvad er rectus diastase eller adskilte mavemuskler overhovedet? Lad os se på anatomien for at forstå det – og for at forstå, hvad vi kan gøre for at afhjælpe tilstanden: For det allerførste: Hvad er muskler til for? De bevæger blandt andet skelettet – og i mavens tilfælde, så beskytter de også maveorganerne, da vi jo ikke har knogler hele [...]

Rectus diastase – hvad er det, og hvad kan du gøre?2019-05-02T14:19:34+02:00

Graviditet og velvære

Graviditet og velvære Af Fysioterapeut, Rikke Lindgaard. Husker du pausen? Under en graviditet, gennemgår din krop mange forandringer - allerede fra den første måned. Det betyder, at din krop har brug for flere pauser i løbet af dagen, og energien er måske ikke den samme som før. For hele graviditeten gælder det, at du mærker efter, og gør det, der føles godt og rigtigt for dig. Vær også opmærksom på, hvordan din hverdag er. Måske skal du foretage nogle ændringer, som er mere gavnlige i forhold til dig i din graviditet. Velvære til dig og din baby Når du gør [...]

Graviditet og velvære2020-06-17T13:07:21+02:00

“Jeg føler mig stærkere, end før jeg blev gravid – Christina var sygemeldt med bækkensmerter

Under min graviditet bøvlede jeg rigtig meget med bækkensmerter. Det startede allerede omkring 20. uge og i 26. uge blev jeg sygemeldt af min læge. Jeg har aldrig oplevet smerter, som det min læge kaldte for "bækkenløsning", hvilket tog meget hårdt på mig både fysisk og mentalt. Derfor var jeg var jeg glad for, at min læge foreslog, at jeg skulle arbejde med en fysioterapeut. Det har jeg gjort tidligere i forhold til smerter i min nakke og skulder, så tanken var ikke fremmed for mig. Jeg havde hørt om BjørnengKlinik via en kollega, som anbefalede stedet idet min mand og [...]

“Jeg føler mig stærkere, end før jeg blev gravid – Christina var sygemeldt med bækkensmerter2020-06-17T13:06:01+02:00

Astrid sad i kørestol efter begge sine graviditeter – men blev smertefri med pilates

For at være helt ærlig, var jeg lige ved ikke at vælge at træne hos BjørengKlinik. Jeg tjekkede det ud, men tænkte på, om nogen former for træning kunne være den pris værd? Men træne, det ville, og det skulle jeg, og det var ikke så lidt vigtigt. Jeg har, hvis jeg selv skal sige det, de to sødeste børn i verden, men graviditeterne har været et sandt helvede. Jeg har været sygemeldt med massive bækkensmerter, været på krykker og i kørestol. Ikke bare under graviditeterne, men efter mit første barn var jeg så bevægelseshæmmet, at jeg havde intense smerter halvandet år [...]

Astrid sad i kørestol efter begge sine graviditeter – men blev smertefri med pilates2020-06-17T13:07:08+02:00
Go Down