Vi har noget på hjerte - læs med på bloggen

SANSE-MASSAGE – massage af dine sanser
Galleri

SANSE-MASSAGE – massage af dine sanser

Af ergoterapeut, Karina Olsen, www.ergoterapi.nu Varmt velkommen til ergoterapeutisk undersøgelse og behandling af din krop, hjerne og sanser. Ergoterapi er faglig og autoriseret behandling målrettet dig, dine behov, potentialer og ønsker i DIN hverdag og i DINE aktiviteter. Massage er berøring for at give dig en større kropsbevidsthed og nydelse. Det kan være med til give dig overskud og reducere stress og smerter. Citron. Tænk, at din hjerne er i stand til at forestille sig en citron uden, at der er en citron i virkeligheden. Vildt, ikke ? En citron er rund, den er gul og den er saftig og [...]

SANSE-MASSAGE – massage af dine sanserRikke Andersen2020-02-05T12:15:03+01:00

Fertilitet: Øvelser til dig i 0. og 1. trimester
Galleri

Fertilitet: Øvelser til dig i 0. og 1. trimester

Støt din fertilitet og din tidligere graviditet med øvelser Af fysioterapeut, Anette Meier Iversen. Når du gerne vil støtte din krop til at kunne blive og være gravid, så anbefaler vi specifikke øvelser som: Former en god og nærende kropsholdning Nedsætter spændinger langs rygsøjlen Skaber optimal bevægelighed i lænden Nedsætter spændinger i inderlårene og bækkenbundsmuskulaturen Styrker svage ballemuskler Nedsætter stressniveauet og bedrer kontakten til kroppen Booster blodgennemstrømningen i underlivet De gode forhold i underlivet For at kunne blive gravid og holde på en graviditet, så kræves der god blodgennemstrømning i underlivet og kroppen generelt, så ilt og næring når frem [...]

Fertilitet: Øvelser til dig i 0. og 1. trimesterRikke Andersen2020-02-05T12:13:31+01:00

4. trimester – tiden efter fødslen
Galleri

4. trimester – tiden efter fødslen

Af fysioterapeut Mette Nortvig Christensen I flere kulturer rundt omkring i verden skal man de første 30-40 dage efter fødslen ikke lave andet end at blive opvartet af familie og nære relationer. Man ligger i sengen og skaber en tæt tilknytning til sin baby. Amningen etableres uden for mange forstyrrelser og kroppen får lov til at hele i sit helt eget tempo. På denne måde får babyen tid til at vænne sig til livet udenfor sin varme, mørke og trygge livmoder, og moren får tid til at hele i roligt tempo. I Danmark er der helt andre traditioner. Ofte får [...]

4. trimester – tiden efter fødslenRikke Andersen2020-01-17T08:38:05+01:00

Barnets udvikling går gennem kroppen

Af fysioterapeut, Rikke Lindgaard I de første 7 år af barnets liv er det særligt vigtigt at skabe en god tilknytning og gode, trygge rammer, så barnet føler sig elsket og trygt. Det vil fremme barnets udvikling - både følelsesmæssigt og kropsligt, og barnet vil få nemmere ved at få tillid til andre. Det er også i den første del af barndommen, at selve fundamentet for den faglige og sociale udvikling bliver skabt. Fundamentet udgøres af sanserne og motorikken, og det man kalder for sansemotorik. Sansemotorikken er samspillet mellem krop og sanser, og kan påvirkes både positivt og negativt, afhængigt [...]

Barnets udvikling går gennem kroppenRikke Andersen2019-08-09T11:22:29+02:00

Pilates – omsorg for dig selv
Galleri

Pilates – omsorg for dig selv

BjørengPilates er noget man gør. Af Pilatesintruktør, Rikke Andersen. Det er måden, du bærer din krop, sidder på en stol, løfter din taske. Skaber din hverdag. Det er indeni i dig. Der skal være et venskab mellem sind og krop. Kroppen er vores fysiske fundament som mennesker. Uden krop intet menneske. Med intuitiv kontakt mellem sind og krop uddanner vi vores elever til at bruge sig selv nærende i hverdagen - hele livet. Vi støtter dig i din forankring i kroppen for mere ro, styrke og stabilitet - til forebyggelse og afhjælpning af smerter. Vi præsenterer redskaber og handlemuligheder, som [...]

Pilates – omsorg for dig selvRikke Andersen2019-09-26T11:51:20+02:00

En sund bækkenbund
Galleri

En sund bækkenbund

Af GynObs fysioterapeut, Anne Sofie Nielsen. Bækkenbunden er den muskelgruppe, der dækker bunden af bækkenet. Den går som en slynge fra kønsbenet tilbage til kors- og halebenet og frem igen. Den støtter underlivets organer, og ved en sammentrækning (et knib) bevæger den sig fremad. På den måde laver den et ”knæk” på endetarmen, skeden (hos kvinder) og urinrøret, og derved kan man holde for urin, luft og afføring. En sund og velfungerende bækkenbund er både god til at spænde op og holde spændingen, hvis man for eksempel skal tisse, men ikke er i nærheden af et toilet. Den skal også [...]

En sund bækkenbundRikke Andersen2019-09-26T11:53:18+02:00

Rectus diastase – hvad er det, og hvad kan du gøre?
Galleri

Rectus diastase – hvad er det, og hvad kan du gøre?

Rectus diastase Af fysioterapeut og pilatesinstruktør Birgitte Bjøreng Hvorfor skal du holde dig fra maverulninger, når du ligner en gravid i 5. måned, 6 måneder efter du har født? Læs om forebyggelse og behandling af Rectus Diastase – adskilte mavemuskler. Hvad er rectus diastase eller adskilte mavemuskler overhovedet? Lad os se på anatomien for at forstå det – og for at forstå, hvad vi kan gøre for at afhjælpe tilstanden: For det allerførste: Hvad er muskler til for? De bevæger blandt andet skelettet – og i mavens tilfælde, så beskytter de også maveorganerne, da vi jo ikke har knogler hele [...]

Rectus diastase – hvad er det, og hvad kan du gøre?Rikke Andersen2019-05-02T14:19:34+02:00

Graviditet og velvære
Galleri

Graviditet og velvære

Graviditet og velvære Af Fysioterapeut, Rikke Lindgaard. Husker du pausen? Under en graviditet, gennemgår din krop mange forandringer - allerede fra den første måned. Det betyder, at din krop har brug for flere pauser i løbet af dagen, og energien er måske ikke den samme som før. For hele graviditeten gælder det, at du mærker efter, og gør det, der føles godt og rigtigt for dig. Vær også opmærksom på, hvordan din hverdag er. Måske skal du foretage nogle ændringer, som er mere gavnlige i forhold til dig i din graviditet. Velvære til dig og din baby Når du gør [...]

Graviditet og velværeRikke Andersen2019-09-26T11:50:11+02:00

Fertilitet: Tænker du nogensinde på, om din livmoder har det godt?
Galleri

Fertilitet: Tænker du nogensinde på, om din livmoder har det godt?

Fertilitet og livmoderens sundhed Af Fysioterapeut, Anette Meier Iversen. Der bliver ikke lyttet meget til underlivet i den måde, som de fleste af os lever vores liv på i dag. Det er blevet helt normalt at have menstruationssmerter. Vi skjuler cyklusforstyrrelser med hormonel prævention, og vi stresser rundt og glemmer, hvordan man trækker vejret dybt. Tænk alle de timer som mange af os sidder ned i løbet af en dag. Mange har stillesiddende arbejde, kører langt til og fra job og synker trætte sammen i sofaen om aftenen. Det betyder, at livmoderen, som jo er et af de nederste organer [...]

Fertilitet: Tænker du nogensinde på, om din livmoder har det godt?Rikke Andersen2019-09-26T11:54:51+02:00

Behandling af dit arvæv efter kejsersnit
Galleri

Behandling af dit arvæv efter kejsersnit

Dit ar følger dig resten af livet, så det er vigtigt at få det gjort til en integreret del af din krop. Af Fysioterapeut, Anette Meier Iversen. Gener efter kejsersnit Danmark er det land i Skandinavien, hvor der bliver foretaget flest kejsersnit ifølge WHO. Faktisk foregår hver femte fødsel herhjemme i dag ved kejsersnit. Desværre er der meget lidt fokus på, hvilke konsekvenser indgrebet kan få, og hvad man kan gøre for at undgå komplikationer. Mange lever i dag med gener og smerter grundet deres kejsersnit uden at kende til sammenhængen. Vi ønsker at hjælpe dig til en sund og [...]

Behandling af dit arvæv efter kejsersnitBirgitte Bjøreng2019-09-26T11:58:23+02:00

12 Næste

Vi har noget på hjerte – læs med på bloggen