Vi har noget på hjerte – læs med på bloggen

/Vi har noget på hjerte – læs med på bloggen/

Pilates – omsorg for dig selv

BjørengPilates er noget man gør. Det er måden, du bærer din krop, sidder på en stol, løfter din taske. Skaber din hverdag. Det er indeni i dig. Der skal være et venskab mellem sind og krop. Kroppen er vores fysiske fundament som mennesker. Uden krop intet menneske. Med intuitiv kontakt mellem sind og krop uddanner vi vores elever til at bruge sig selv nærende i hverdagen - hele livet. Vi støtter dig i din forankring i kroppen for mere ro, styrke og stabilitet - til forebyggelse og afhjælpning af smerter. Vi præsenterer redskaber og handlemuligheder, som er relevante for dig [...]

Pilates – omsorg for dig selv2019-07-04T22:19:28+02:00

En sund bækkenbund

Bækkenbunden er den muskelgruppe, der dækker bunden af bækkenet. Den går som en slynge fra kønsbenet tilbage til kors- og halebenet og frem igen. Den støtter underlivets organer, og ved en sammentrækning (et knib) bevæger den sig fremad. På den måde laver den et ”knæk” på endetarmen, skeden (hos kvinder) og urinrøret, og derved kan man holde for urin, luft og afføring. En sund og velfungerende bækkenbund er både god til at spænde op og holde spændingen, hvis man for eksempel skal tisse, men ikke er i nærheden af et toilet. Den skal også kunne slappe af og give slip [...]

En sund bækkenbund2019-06-14T13:35:13+02:00

Rectus diastase – hvad er det, og hvad kan du gøre?

Rectus diastase Af fysioterapeut og pilatesinstruktør Birgitte Bjøreng Hvorfor skal du holde dig fra maverulninger, når du ligner en gravid i 5. måned, 6 måneder efter du har født? Læs om forebyggelse og behandling af Rectus Diastase – adskilte mavemuskler. Hvad er rectus diastase eller adskilte mavemuskler overhovedet? Lad os se på anatomien for at forstå det – og for at forstå, hvad vi kan gøre for at afhjælpe tilstanden: For det allerførste: Hvad er muskler til for? De bevæger blandt andet skelettet – og i mavens tilfælde, så beskytter de også maveorganerne, da vi jo ikke har knogler hele [...]

Rectus diastase – hvad er det, og hvad kan du gøre?2019-05-02T14:19:34+02:00

Graviditet og velvære

Graviditet og velvære Husker du pausen? Under en graviditet, gennemgår din krop mange forandringer - allerede fra den første måned. Det betyder, at din krop har brug for flere pauser i løbet af dagen, og energien er måske ikke den samme som før. For hele graviditeten gælder det, at du mærker efter, og gør det, der føles godt og rigtigt for dig. Vær også opmærksom på, hvordan din hverdag er. Måske skal du foretage nogle ændringer, som er mere gavnlige i forhold til dig i din graviditet. Velvære til dig og din baby Når du gør noget godt for dig [...]

Graviditet og velvære2019-07-15T11:35:07+02:00

Rebozo-massage: Vuggende velvære for den gravide krop

Rebozo betyder sjal og er et håndvævet stykke stof med oprindelse i Mexico. Mexicanske kvinder bruger deres rebozo til mange formål i hverdagen. De bruger det blandt andet som et almindeligt sjal eller til at bære deres børn i – vikler og slynger, som vi kender dem, stammer fra rebozoen. Rebozoen bliver også brugt af de indianske mexicanske jordemødre til behandling af infertilitet, under graviditeten og efter fødslen. Denne viden og teknik er blevet overleveret fra kvinde til kvinde; jordemoder til jordemoder, såvel som mor til datter igennem mange generationer. Det er en stolt tradition i Mexico, som man skal [...]

Rebozo-massage: Vuggende velvære for den gravide krop2019-03-22T10:40:21+02:00

Fertilitet: Tænker du nogensinde på, om din livmoder har det godt?

Fertilitet og livmoderens sundhed Der bliver ikke lyttet meget til underlivet i den måde, som de fleste af os lever vores liv på i dag. Det er blevet helt normalt at have menstruationssmerter. Vi skjuler cyklusforstyrrelser med hormonel prævention, og vi stresser rundt og glemmer, hvordan man trækker vejret dybt. Tænk alle de timer som mange af os sidder ned i løbet af en dag. Mange har stillesiddende arbejde, kører langt til og fra job og synker trætte sammen i sofaen om aftenen. Det betyder, at livmoderen, som jo er et af de nederste organer i bækkenet, er komprimeret af [...]

Fertilitet: Tænker du nogensinde på, om din livmoder har det godt?2019-05-02T14:57:50+02:00

Behandling af dit arvæv efter kejsersnit

Dit ar følger dig resten af livet, så det er vigtigt at få det gjort til en integreret del af din krop. Gener efter kejsersnit Danmark er det land i Skandinavien, hvor der bliver foretaget flest kejsersnit ifølge WHO. Faktisk foregår hver femte fødsel herhjemme i dag ved kejsersnit. Desværre er der meget lidt fokus på, hvilke konsekvenser indgrebet kan få, og hvad man kan gøre for at undgå komplikationer. Mange lever i dag med gener og smerter grundet deres kejsersnit uden at kende til sammenhængen. Vi ønsker at hjælpe dig til en sund og rask krop med en glad smiley [...]

Behandling af dit arvæv efter kejsersnit2019-05-24T10:10:40+02:00

“Jeg føler mig stærkere, end før jeg blev gravid – Christina var sygemeldt med bækkensmerter

Under min graviditet bøvlede jeg rigtig meget med bækkensmerter. Det startede allerede omkring 20. uge og i 26. uge blev jeg sygemeldt af min læge. Jeg har aldrig oplevet smerter, som det min læge kaldte for "bækkenløsning", hvilket tog meget hårdt på mig både fysisk og mentalt. Derfor var jeg var jeg glad for, at min læge foreslog, at jeg skulle arbejde med en fysioterapeut. Det har jeg gjort tidligere i forhold til smerter i min nakke og skulder, så tanken var ikke fremmed for mig. Jeg havde hørt om BjørnengKlinik via en kollega, som anbefalede stedet idet min mand og [...]

“Jeg føler mig stærkere, end før jeg blev gravid – Christina var sygemeldt med bækkensmerter2018-06-24T13:20:09+02:00

Astrid sad i kørestol efter begge sine graviditeter – men blev smertefri med pilates

For at være helt ærlig, var jeg lige ved ikke at vælge at træne hos BjørengKlinik. Jeg tjekkede det ud, men tænkte på, om nogen former for træning kunne være den pris værd? Men træne, det ville, og det skulle jeg, og det var ikke så lidt vigtigt. Jeg har, hvis jeg selv skal sige det, de to sødeste børn i verden, men graviditeterne har været et sandt helvede. Jeg har været sygemeldt med massive bækkensmerter, været på krykker og i kørestol. Ikke bare under graviditeterne, men efter mit første barn var jeg så bevægelseshæmmet, at jeg havde intense smerter halvandet år [...]

Astrid sad i kørestol efter begge sine graviditeter – men blev smertefri med pilates2018-06-24T12:55:10+02:00

Yoga til børn

I dette blogindlæg kan du blive klogere på, hvad børneyoga er og ikke mindst, hvad det styrker hos dit barn. I BjørengKlinik tilbyder vi børneyoga til forskellige aldersgrupper, hvor der til de 3-5 årige, er lavet et familiehold, hvor mor eller far træner med og et hold for 6-9 årige, hvor børnene træner selv. Med børneyoga får I gode og simple redskaber, som styrker barnets motorik og evne til at mærke efter og finde ro. Samtidig er det en hyggelig fællesaktivitet, som styrker relationen mellem jer og som er nem at lave i en travl hverdag. På billedet foroven ses et forslag [...]

Yoga til børn2018-04-12T13:44:10+02:00

© 2018 BJØRENGKLINIK – CHRISTIANSGADE 8, ST. 8000 AARHUS C – Tlf.: 60 24 85 60
CVR nr.: 29271496 – bjorengklinik.dk – E-mail: kontakt@bjorengklinik.dk

Ved at bruge hjemmesiden accepterer du brugen af cookies mere information

Cookie indstillingerne på denne hjemmeside er aktiveret for at give dig den bedste oplevelse. Hvis du fortsætter med at bruge hjemmesiden uden at ændre dine cookie indstillinger eller du klikker Accepter herunder, betragtes dette som din accept

Du kan læse mere om Bjørengklinik datapolitik Her

Luk

Go Down