....til dig der ikke har prøvet pilates før
Er du nysgerrig efter at vide, hvad pilates er? Vil du gerne have en stærk, stabil og bæredygtig krop? Så kan du melde dig til StarterPilates. Det er for dig der ikke har prøvet det før, eller som føler du har brug for genopfriskning af de generelle principper i pilates.
På StarterPilates træning får du
- Dybdegående introduktion til de 5 pilatesprincipper
- Individuel vejledning og grundige øvelser
- Bugt med eventuelle ryg og nakkesmerter
- Undervisning på små hold med max 7 deltagere
- Hurtig effekt i kroppen med smidigere led og stærkere muskler
- Et stærkt supplement til den sport du ellers dyrker
Se alle aktuelle og kommende hold
Alle ledige hold
StarterPilates februar-april
Pilates er en effektiv, intensiv og skånsom træningsform, der øger kvaliteten i den sport og de daglige aktiviteter, du laver i forvejen, og som kan forebygge og afhjælpe smerter.
Pilates er mere end bare en fitnessrutine – det er en holistisk tilgang til træning, der fokuserer på kropsbevidsthed, styrke, fleksibilitet og balance.
Pilates er dit redskab til at få en stærk, tonet og smertefri krop der bærer dig igennem hverdagen og pilates er det effektive supplement til din yoga, din cross fit eller din fitness træning.
Når du har gennemført StarterPilates, er du klar til FortsætterPilates.
Du er velkommen til at kontakte klinikken på telefon 60 24 85 60 eller sende en mail til kontakt@bjorengklinik.dk, hvis du har spørgsmål til vores pilateshold.
Opdag Fordelene ved Pilates med StarterPilates - Den Perfekte Start til Din Fitnessrejse
Hvis du aldrig har prøvet pilates før, er du måske nysgerrig efter at vide, hvorfor så mange mennesker elsker denne træningsform. Pilates er mere end bare en fitnessrutine – det er en holistisk tilgang til træning, der fokuserer på kropsbevidsthed, styrke, fleksibilitet og balance. Her er nogle gode og letforståelige argumenter for, hvorfor du bør begynde at træne pilates i dag:
Forbedret kropsbevidsthed
Pilates er en unik træningsmetode, der fokuserer på at skabe en stærk forbindelse mellem sind og krop. Ved at udføre de forskellige øvelser, vil du blive mere opmærksom på din kropsholdning, dine bevægelser og din vejrtrækning. Dette bidrager til at forbedre din kropsbevidsthed og gør det muligt for dig at opdage og rette eventuelle ubalancer eller spændinger i kroppen.
Styrke og toning
Pilatesøvelserne er designet til at styrke og tone din krop, især din kerne (mave, ryg og bækkenbund). Gennem regelmæssig træning vil du opleve en forbedring af din muskelstyrke, stabilitet og udholdenhed. En stærk kerne er ikke kun afgørende for at opnå en bedre kropsholdning, men det hjælper også med at forebygge skader og lindrer rygsmerter.
Forbedret fleksibilitet
En af de største fordele ved pilates er den øgede fleksibilitet, du kan opnå. Pilatesøvelserne strækker og styrker musklerne på samme tid, hvilket forbedrer din fleksibilitet uden at gå på kompromis med styrken. Med tiden vil du opleve en større bevægelsesfrihed i hele kroppen, hvilket kan forbedre din præstation i andre fysiske aktiviteter og reducere risikoen for skader.
Stressafhjælpning og afslapning
Pilates træning indebærer også fokuseret vejrtrækning og mentalt nærvær, hvilket kan hjælpe med at reducere stressniveauet og skabe en følelse af afslapning. Denne kombination af fysiske og mentale øvelser kan være en fantastisk måde at afstresse på og forbedre dit generelle velbefindende.
Skånsom træning
En anden fordel ved pilates er, at det er en skånsom træningsform, der kan tilpasses alle fitnessniveauer og kropstyper. Uanset om du er ung eller ældre, nybegynder eller erfaren, kan pilates hjælpe dig med at opbygge en stærk, smidig og velafbalanceret krop uden at overbelaste led og muskler.
Konklusion: Pilates er mere end bare træning – det er en helkropsøvelse, der fokuserer på at forbedre din kropsbevidsthed, styrke, fleksibilitet og balance. Uanset om du ønsker at opnå en bedre kropsholdning, øge din muskelstyrke, reducere stress eller bare komme i form på en skånsom måde, er pilates et fantastisk valg for dig. Giv det en chance og oplev selv fordelene ved denne vidunderlige træningsform!
Al træning i klinikken sker med udgangspunkt i anbefalinger og retningslinjer udstedt af Sundhedsstyrelsen,
