Fertilitet: Tænker du nogensinde på, om din livmoder har det godt?

/, Fertilitet, Fertilitet-fysioterapi, Fertilitetstræning, gynobs fys/Fertilitet: Tænker du nogensinde på, om din livmoder har det godt?

Fertilitet og livmoderens sundhed

Der bliver ikke lyttet meget til underlivet i den måde, som de fleste af os lever vores liv på i dag. Det er blevet helt normalt at have menstruationssmerter. Vi skjuler cyklusforstyrrelser med hormonel prævention, og vi stresser rundt og glemmer, hvordan man trækker vejret dybt. Tænk alle de timer som mange af os sidder ned i løbet af en dag. Mange har stillesiddende arbejde, kører langt til og fra job og synker trætte sammen i sofaen om aftenen. Det betyder, at livmoderen, som jo er et af de nederste organer i bækkenet, er komprimeret af tyngde i mange timer. Måske sidder vi endda med korslagte ben og lukker helt sammen omkring underlivet. Det står i klar modsætning til, da vi gik rundt på alle fire med bugen hængende.

Din livmoder kræver gode pladsforhold, mulighed for bevægelse, et godt blodflow og god nerveforsyning  – og naturligvis et balanceret hormonsystem, som guider dens arbejde.

Fertilitet kan virke diffust, fordi det kan være svært at måle på. En graviditetstest er enten positiv eller negativ, den er ikke til at gradbøje. Men information om din fertilitet behøver ikke være langt væk. Start med at analysere din naturlige cyklus, og gør hvad du kan for at fremme de gode arbejdsforhold i dit underliv. Vi kan guide dig i hvordan.

Kvindens cyklus

En sund kvindelig cyklus er ca. 28 dage, hvor 1. cyklusdag er første blødningsdag. Blødningslængden varer ca. 5 dage, men kan både være længere eller kortere. Din blødning skal være rød og frisk, og du skal bløde i et jævnt flow, og ikke have flere dages pletblødning op til – og naturligvis skal menstruationen være smertefri. Regelmæssighed er også vigtig, og din cykluslængde skal ikke variere med mere end fem dage. Din blødning kommer ca. 14 dage efter din ægløsning. Det vil sige, at har du en regelmæssig cyklus, så er det lettere for dig at regne dig frem til din ægløsning. Typiske tegn på ægløsning er øget mængde af og mere klar udflåd. Nogle oplever øget sexlyst. I vinduet omkring ægløsning har du chance for at opnå graviditet.

Afviger din oplevelse af din cyklus og menstruation meget fra dette, så er der bestemt målbare forhold at forbedre med henblik på at fremme din fertilitet.

Livmoderen

Livmoderen er på størrelse med en lille knyttet hånd. Den befinder sig helt nederst i bækkenet mellem blæren og endetarmen, hvor den naturligt læner sig fremad ind over blæren. Den er ophængt af ledbånd, som sikrer dens position. Hos nogle kvinder vender den sig meget frem over blæren (anteverted) eller bøjer sig ned mod blæren (anteflexed). Hos andre læner den sig længere tilbage mod endetarmen (retroverted) eller bøjer sig helt bagover (retroflexed). Det kender du måske som en bagoverbøjet livmoder.

Det vigtigste for livmoderen er ikke dens placering, men dens mulighed for at bevæge sig. Hvis den er besværet i sin funktion, så vil det afspejle sig i din blødning, dit cyklusmønster og komme til udtryk som menstruationssmerter (dysmenoré).

Livmoderen er beklædt med muskulatur, som gør, at den kan trække sig sammen. For eksempel sker der sammentrækninger i muskulaturen, når livmoderen skal afstøde din slimhinde ved menstruation.

Livmoderen under menstruation

Livmoderen bliver tungere og større lige op til og i starten af din menstruation, og derfor er tyngdefornemmelse og en murrende følelse i underlivet helt naturligt. Men har du ondt ved menstruation, så er det tegn på, at livmoderen er besværet i sin funktion. Hører du til den store gruppe af danske kvinder, som bøvler med menstruationssmerter eller uregelmæssig cyklus, så gør noget ved det. Smerterne har en årsag, og de kan i mange tilfælde afhjælpes eller reduceres.

Menstruationssmerter

Menstruationssmerter kan opleves meget forskelligt. Smerter i maven, i underlivet, i lænden eller trækkende ned ad inderlårene. Dine smerter kan gøre dig klogere på din udfordring. Vi skelner mellem de menstruationssmerter, som opstår i de første år som teenager, og de smerter, som opstår senere i livet hos kvinder, der ikke tidligere har været plaget af smerter. De tilkomne kan skyldes sygdom eller irritation af livmoderen eller de omkringliggende organer, muskler og bindevæv. Nogle af de hyppigste årsager er endometriose (som op mod hver 10. kvinde lider af), muskelspændinger i og omkring underlivet, muskelknuder (fibromer), arvæv i bækkenet eller livmoderhalsen som følge af en underlivsinfektion eller en operation (f.eks. kejsersnit eller blindtarmsoperation), eller kompression og nedsat bevægelse i underlivet.

Betydningen af livmoderens position i bækkenet

En bagoverbøjet livmoder kan give funktionelle problemer, for arbejdsforholdene er ikke gode i den bagoverbøjede stilling. Op til menstruationen bliver livmoderen som sagt større og tungere, og den løfter sig op, så den har bedre betingelser for at tømme sig ved menstruationen. Er den forhindret i at bevæge sig op, fordi den ligger bøjet tilbage, vil den i stedet presse sig ind mod korsben og endetarm og give lændesmerter ved menstruation og evt. en oplevelse af forstoppelse. Livmoderen kan have svært ved at afstøde hele slimhinden, og den vil være besværet i at opbygge en ny god slimhinde. Hvis det er tilfældet, vil blødningen ofte være mørk og klumpet, og man kan opleve, at blødningen ikke kommer i et jævnt flow men i portioner. En bagoverbøjet livmoder behøver ikke give problemer. Problemerne opstår, hvis den ikke kan bevæge sig nok grundet de trange arbejdsforhold. Oftest er det medfødt, hvis man har en bagoverbøjet livmoder, men livmoderen kan også ende i en fejlposition efter en fødsel, et traume, grundet asymmetrisk kropsholdning eller bevægemønster, eller naturligvis som følge af arvævsdannelse i bækkenet efter en operation eller på grund af endometriose.

Det kan efter vores vurdering være meget afgørende for fertiliteten, hvis man har en livmoder, som har besvær med at tømme sig. Det efterlader et usundt miljø i livmoderen, som kan besværliggøre en graviditet.

Vi kan hjælpe dig

Vi arbejder med manuelle teknikker, organmassage, akupunktur, pilates og fertilitetstræning efter Mojzisova til at fremme de gode forhold i underlivet og understøtte din fertilitet. Med øvelser kan du selv hjælpe din livmoder til bedre pladsforhold og funktion, og på den måde forbedre din blødning og slippe af med dine menstruationssmerter. Det afspejler sig i en bedre fertilitet.

I BjørengKlinik har vi altid fokus på at optimere din kropsholdning og dit bevægemønster, så blodkar og nerver i kroppen ikke hæmmes, og led og muskler arbejder balanceret. Det giver dig det bedste udgangspunkt for at have en sund og stærk krop, som kan fungere optimalt – både når det gælder din fertilitet, din fordøjelse, din blærefunktion, din vejrtrækning og dit helbred. Kroppen er i mange tilfælde selvhelende, hvis vi giver den de rette betingelser.

Vi tilbyder:

Her i klinikken tilbyder vi pilates – du kan starte på intropilates eller et af vores andre relevante pilateshold. Fertilitetstræning efter Mojzisova tilbyder vi både som en workshop eller et holdtræningsforløb over 8 gange. Vores specialiserede fysioterapeuter, Anette og Anne Sofie, tilbyder fertilitetsunderstøttende fysioterapi, og hos Birgitte kan du få akupunktur til at understøtte din fertilitet.

Anette og Anne Sofie tilbyder en gratis startsamtale, som kan hjælpe dig med at afklare, hvordan vi kan hjælpe lige præcis dig til at styrke din fertilitet.

2019-05-02T14:57:50+02:00

Ved at bruge hjemmesiden accepterer du brugen af cookies mere information

Cookie indstillingerne på denne hjemmeside er aktiveret for at give dig den bedste oplevelse. Hvis du fortsætter med at bruge hjemmesiden uden at ændre dine cookie indstillinger eller du klikker Accepter herunder, betragtes dette som din accept

Du kan læse mere om Bjørengklinik datapolitik Her

Luk

Go Down