Lindrende træning for dig med smerter i underlivet
Døjer du med smerter i underlivet eller stærke menstruationssmerter?
På CyklusFlow arbejder vi med blide øvelser og stræk, der giver øget blodcirkulation og nervesignal til underlivet. Desuden er der fokus på afspænding og stræk af muskler i og omkring underlivet og bækkenet, hvilket kan mindske smerter i underlivet.
Øvelserne er særligt velegnede, når du ønsker:
- At mindske gener og smerter fra underlivet
- Øget kontakt til dit underliv og din knibefunktion
- At forbedre din fertilitet
- At forberede kroppen på en graviditet
Hvad får du ud af træningen?
Øvelserne på CyklusFlow har til formål at afspænde din krop og skabe øget cirkulation og større bevægelsesfrihed i og omkring din livmoder og de reproduktive organer, så de får de bedste muligheder for tilførsel af nervesignal, ilt, næring og hormoner.
Træningen har til formål at:
- Afhjælpe spændinger og smerter i underliv, bækken, ryg og lænd
- Afhjælpe eller lindre stærke menstruationssmerter
- Øge blodcirkulation og iltning i bækkenet og omkring livmoder og æggestokke
- Afhjælpe muskelspændinger og smerter i underlivet
- Fremme livmoderens naturlige bevægelsescyklus
- Øge bevægeligheden og smidigheden af rygsøjlen og dermed forbedre nervesignalerne til bækkenet samt livmoder og æggestokke
Hvem er CyklusFlow relevant for?
Øvelserne på CyklusFlow tager udgangspunkt i Mojzisova-metoden, som er et træningsprogram, der har til formål at forbedre fertiliteten hos kvinder, der er ufrivilligt barnløse.
Mojzisova-metoden er også effektiv i forhold til kvinder, der lider af stærke menstruationssmerter eller underlivssmerter, og holdet er for dig, der:
- Har svært ved at blive gravid
- Døjer med smerter i dit underliv
- Lider af kraftige menstruationssmerter
- Gerne vil i kontakt med dit underliv efter graviditet og fødsel
Er du ufrivilligt barnløs og i fertilitetsbehandling, har du også mulighed for at deltage på FertilitetsFlow, som er et holdforløb på seks uger. Træningen har til formål at styrke din fertilitet, og er centreret omkring Mojzisova-metoden med elementer fra mindfulness, yin yoga og restorativ yoga. På holdet er der både fokus på din krop og dit sind. Foruden den fysiske træning vil du også blive undervist i fertilitetssundhed, mestring og mindfulness.
Det praktiske
Der er plads til 5 deltagere på holdet.
Forløbet strækker sig over seks uger, og vi træner hver tirsdag fra kl. 17:05 – 18:05.
Vil du have en smagsprøve?
Hver sjette uge er der CyklusFlow Pop Up. Er du i tvivl om, hvorvidt CyklusFlow er noget for dig, kan du melde dig til en Pop Up.
Din instruktør på holdet
Bitten Sehested er instruktør og underviser på CyklusFlow og FertilitetsFlow. Bitten er uddannet sygeplejerske og arbejder blandt andet med fertilitets- og cyklusrådgivning. Hun blev i 2020 uddannet og certificeret sundhedsfaglig coach og har siden da også tilbudt fertilitetscoaching.
Alle ledige hold
CyklusFlow
CyklusFlow
CyklusFlow
Relevante behandlingstilbud til dig med smerter i underlivet
I BjørengKlinik har vi flere relevante behandlingstilbud til dig, der lider af smerter i underlivet eller har stærke menstruationssmerter.
Arvævsbehandling
Smerter i underlivet kan skyldes arvæv fra maveoperationer eller underlivsinfektioner. Vi behandler dit arvæv med laserterapi og manuel behandling.
Fysioterapi
Underlivssmerter kan også opstå som følge af spændinger og stram muskulatur i underlivet. Med fysioterapeutisk behandling kan vi løsne disse spændinger.
Akupunktur
Akupunktur er en blid behandling, der aktiverer din krops selvhelende egenskaber. Ved smerter i underlivet afspænder akupunktur muskulaturen og øger blodcirkulationen.
