GravidPilates

GravidPilates2020-01-02T10:10:35+01:00

Gravid træningKom og få kvalificeret undervisning i hyggelige og varme omgivelser. Mærk og styrk dig selv og din krop og kom ind i en god træningsrutine, før du bliver mor.

Hvordan træner vi?

Vi har fokus på bækkenbundstræning og stabilitets, styrke- og balancetræning. Den første gang vil du blive sat grundigt ind i træningsprincipperne, som integrerer vejrtrækning, kropsbevidsthedstræning, smidighed og udholdenhed.

Holdet er lille med 3-5 deltagere.

Start nu!

Du kan gå på holdet allerede fra starten af din graviditet og frem til termin. Din træning til at føde, til at blive stærk mor og til at kunne holde på vandet, kan allerede starte 9 måneder før terminen:

Ved at træne de første 3 måneder af graviditeten optimeres ernæringsforholdene for babyen i maven.

Ved at træne de efterfølgende 6 måneder af graviditeten forberedes kroppen optimalt til fødslen. Din baby nyder godt af den ekstra iltrige blodstrøm, og du får en stærk krop, klar til at møde alle de udfordringer som moderskabet vil give. Træningen forebygger og afhjælper bl.a. hævelser som følge af eventuel ophobning af væske i kroppen og mange andre af de gener, som kan opstå i løbet af graviditeten.

Det siger vores tidligere deltagere på GravidPilates og Kærlighed til din gravide krop:

Jeg har været utrolig glad for pilates hele vejen gennem min graviditet. Træningen i små grupper og en instruktør med en fantastisk faglighed har i høj grad hjulpet mig igennem min graviditet med et minimalt omfang af gener. Rent mentalt har pilates givet mig ro og et afbræk fra tankemylderet i hverdagen, som graviditeten ofte medfører. Jeg kan på det varmeste anbefale det til alle gravide som træning i graviditeten ligesom fortræffelig fødselsforberedelse. Førstegangsfødende og jordemoder.

Jeg købte forløbet “kærlighed til din gravide krop” hos Bjøreng klinik da jeg var 7 måneder henne for at holde mig lidt igang inden min termin, og gik ind til det uden så mange forventninger, da jeg ikke har prøvet pilates før. Det viste sig heldigvis, at jeg sagtens kunne være med på trods af min manglende erfaring, og jeg endte med at blive rigtig glad for holdet. En kæmpe fordel er at holdene er små med max 3-5 deltagere, og det gjorde at der var en enorm ro på holdet, samt mere overskud og plads til fordybelse. Jeg kan helt sikkert anbefale det til alle gravide, som gerne vil holde sig igang under graviditeten men også forberede sig på fødslen og tiden efter. Birgitte er en dygtig instruktør, ikke kun fagligt, men også til at skabe en god og intim stemning på holdet, og man kan virkelig mærke, at hun brænder for det, hun laver. Jeg ser frem til at starte på et efterfødselspilates hold, engang efter jeg har født. Elisabeth.

Ved at bruge hjemmesiden accepterer du brugen af cookies mere information

Cookie indstillingerne på denne hjemmeside er aktiveret for at give dig den bedste oplevelse. Hvis du fortsætter med at bruge hjemmesiden uden at ændre dine cookie indstillinger eller du klikker Accepter herunder, betragtes dette som din accept

Du kan læse mere om Bjørengklinik datapolitik Her

Luk

Go Down