Genoptagelse af løbetræning efter fødsel
Book din plads på workshoppen her
Fordybelsesworkshop – Løb efter fødsel
På workshoppen skal vi arbejde med:
- Tests for løbeparathed
- Gradudering af impact i forhold til tærskelværdi:
- Eksplosivitet uden og med tyngdekraft
- Mere og mindre kontrol på impact uden og med tyngdekraft
- Serier af impact
- Løbe sekvenser, tid, volumen og distribution
- Funktionel specificitet i valg af øvelser og valg af træningsform:
- Hvordan ser den belastning ud, som overskrider bækkenbundens kapacitet lige nu?
- Hvordan ser den version ud, hvor vi rammer aktuel tærskelværdi?
- Hvordan kan belastningen trænes så tæt på og så funktionelt specifikt som muligt (accelleration, decelleration, impact)?
- Supplerende træning til løb
- Alternativ til løb
Hvem er workshoppen relevant for?
Workshoppen er relevant for alle fagpersoner, der arbejder med efterfødselstræning, barslende kvinder og kvindesundhed.
Underviser på workshoppen
Underviser på workshoppen er Elin Solheim, som er fysioterapeut og indehaver af SOLHEIM Aps og Fysio Flow.
Elin Solheim har mere end 20 års erfaring som fysioterapeut og underviser blandt andet i dans og yoga.
Elin har skabt SOLHEIM ud fra en vision om at hjælpe kvinder til at træne bedre og mere effektivt – på mindre tid. En vision der opstod, efter hun fødte sin tre piger med få års mellemrum, hvilket gjorde hende nysgerrig på, hvordan man kan træne kvindekroppen bedre og styrke den efter graviditet og fødsel.
Praktiske oplysninger
Fredag d. 29. september 2023 kl. 9:00 – 16:00
Sted: BjørengKlinik, Christiansgade 8, 8000 Aarhus C.
En plads på workshoppen koster 3.000 kr.
Der er plads til 10 deltagere på workshoppen.
Tilmeldingen er bindende 21 dage før workshoppen starter. Herefter vil de 3.000 kroner ikke blive betalt tilbage. Har du en kollega, der kan overtage din plads, er det helt ok for os. Du skal blot give besked inden dagen for workshoppen.
Afmelder du workshoppen tidligere end 21 dage før, den afholdes, får du refunderet beløbet minus 200 kroner i administrationsgebyr.
I tilfælde af sygdom kan vi tilbyde dig en plads på den efterfølgende workshop, såfremt der er ledige pladser to dage før holdstart. Pengene refunderes ikke ved sygdom.
Hvis der ikke er nok tilmeldte, aflyses eller flyttes workshoppen. Dette vil du få besked om senest 8 dage inden, workshoppen afholdes. Da kan din indbetaling refunderes til dig eller overføres til næste workshop.
Sidste frist for tilmelding er fredag d. 22. september 2023.
Du kan parkere uden for døren – men det er dyrt. Bedste alternativ er: https://www.scandinavian-center.dk/parkering/ og ellers kan du parkere i Salling eller i Magasin.
