Pilates for gravide

Kom og få kvalificeret undervisning i hyggelige og varme omgivelser til pilates for gravide. Mærk og styrk dig selv og din krop og kom ind i en god træningsrutine, før du bliver mor. Mød andre gravide i det lille træningsfællesskab.

Hvordan træner vi på pilates for gravide?

På GravidPilates har vi fokus på bækkenbundstræning og stabilitets-, styrke- og balancetræning. Den første gang vil du blive sat grundigt ind i træningsprincipperne, som integrerer vejrtrækning, kropsbevidsthedstræning, smidighed og udholdenhed som en del af øvelserne.

Vi træner på små hold med kun fem elever.

Instruktørerne på GravidPilates er fysioterapeut Mette Schultz, sygeplejerske Bitten Sehested og sygeplejerske og akupunktør Christina Foldager, som alle har et indgående kendskab til kvindens kropslige udvikling gennem graviditet, fødsel og barsel.

Start nu!

Pilates for gravide er træning for gravide i alle terminsuger og gør din krop stærkere til fødslen. Desuden bliver du en stærkere mor af at træne og får lettere ved at holde på vandet.

Ved at træne de første 3 måneder af graviditeten, optimeres ernæringsforholdene for babyen i maven.

Ved at træne de efterfølgende 6 måneder af graviditeten forberedes kroppen optimalt til fødslen. Din baby nyder godt af den ekstra iltrige blodstrøm, og du får en stærk krop, der er klar til at møde alle de udfordringer, moderskabet vil give. GravidPilates forebygger og afhjælper blandt andet hævelser som følge af eventuel ophobning af væske i kroppen og mange andre af de gener, der kan opstå i løbet af graviditeten.

Klinikkens tilbud til gravide

I BjørengKlinik er vi specialiserede i at behandle gravide, og vi kan hjælpe dig, hvis du døjer med graviditetsrelaterede gener og smerter.

Vi tilbyder blandt andet fysioterapeutisk behandling, hvis du har rygsmerter, hovedpine eller vand i kroppen, og døjer du med smerter i dit bækken eller underliv, kan vores GynObs-fysioterapeut hjælpe dig.  

Klinikkens jordemoder kan desuden hjælpe dig, hvis du lider af kvalme under din graviditet, ligesom hun tilbyder jordemoderkonsultationer, fødselsforberedelse og modningsakupunktur

Trænger du til en massage, kan vi både tilbyde gravidmassage, oxytocinmassage og rebozomassage.

Har du spørgsmål til GravidPilates eller et af vores øvrige behandlingstilbud, er du velkommen til at sende en mail til kontakt@bjorengklinik.dk eller ringe til klinikken på telefon 60 24 85 60. 

Vi glæder os til at se dig i klinikken.

Ledige hold

Det siger vores tidligere deltagere på GravidPilates

“Jeg har været utrolig glad for pilates hele vejen gennem min graviditet. Træningen i små grupper og en instruktør med en fantastisk faglighed har i høj grad hjulpet mig igennem min graviditet med et minimalt omfang af gener.

Rent mentalt har pilates givet mig ro og et afbræk fra tankemylderet i hverdagen, som graviditeten ofte medfører. Jeg kan på det varmeste anbefale det til alle gravide som træning i graviditeten ligesom fortræffelig fødselsforberedelse.”

– Førstegangsfødende og jordemoder.

Alle ledige hold

GravidPilates

9 tirsdage
Tidsrum: 16:00 - 17:00
Underviser: Bitten Sehested
Første gang: 31/05/2022
800,00 DKK
5 ledige pladser

GravidPilates

6 torsdage
Tidsrum: 18:30 - 19:30
Underviser: Christina Foldager
Første gang: 02/06/2022
960,00 DKK
5 ledige pladser

GravidPilates – sommer

4 mandage
Tidsrum: 11:30 - 12:30
Underviser: Bitten Sehested
Første gang: 04/07/2022
640,00 DKK
4 ledige pladser

GravidPilates – sommer

4 torsdage
Tidsrum: 16:30 - 17:30
Underviser: Christina Foldager
Første gang: 07/07/2022
640,00 DKK
4 ledige pladser

GravidPilates

10 mandage
Tidsrum: 15:55 - 16:55
Underviser: Mette Schultz
Første gang: 08/08/2022
1.600,00 DKK
5 ledige pladser

GravidPilates

9 torsdage
Tidsrum: 16:50 - 16:50
Underviser: Christina Foldager
Første gang: 11/08/2022
1.440,00 DKK
5 ledige pladser

GravidPilates

9 tirsdage
Tidsrum: 16:00 - 17:00
Underviser: Bitten Sehested
Første gang: 30/08/2022
1.440,00 DKK
5 ledige pladser

Kontakt os

Send os en besked med dit spørgsmål; så kontakter vi dig hurtigst muligt.