Coaching

Coaching er for dig, der ønsker at skabe udvikling, afklaring eller forandring hos dig selv. 

Med coaching kan du: 

  • Skabe en positiv forandring for dit fysiske og/eller mentale velvære
  • Få mere styring og overblik i dit liv 
  • Slippe af med forhindringer og blokeringer for dine ønsker og mål
  • Finde en større forståelse eller afklaring hos dig selv
  • Blive klogere på dig selv og dine relationer
  • Få mere overskud i din hverdag
  • Få bedre trivsel

Som coach kan jeg blandt andet hjælpe dig, hvis du oplever udfordringer i forbindelse med:

Vi kan som udgangspunkt tale om alt – du bestemmer frit, hvad der er vigtigst for dig.

Coaching i forbindelse med stress

Stress er en belastningsreaktion.

Betegnelsen stress bruges i  en meget bred skala. Fra almindelig hverdagsstress/travlhed til stress, der oplevers som svær fysisk og mental funktionsnedsættelse. 

Alt afhængigt af graden af den stress, du oplever, kan det være relevant at kombinere coachforløbet med et forløb hos egen læge og/eller psykolog. Dette kan afklares enten ved vores første samtale eller ved en gratis afklarende samtale. 

Samtalerne tilpasses alt efter, hvor du er i dit stressforløb.

Er du aktuelt meget påvirket af stress, vil vi fokusere på at få skabt mere ro i kroppen og i tankerne. Her kan fokus for samtalerne eksempelvis være at kigge, hvad der øger dit overskud, lave hukommelsesstrategier og skabe struktur og overblik over hverdagen. Ofte vil det i denne periode være relevant at kombinere samtalerne med oxytocinmassage-behandlinger for at skabe øget ro i nervesystemet. 

Er du aktuelt mindre fysisk og mentalt påvirket af stressen, kan coaching være et rum for dig til refleksion, afklaring, forandring og personlig udvikling. Her kan vi kigge på hvilke belastninger, der har forårsaget stressen, og blive klogere på strategier for eventuelle fremtidige belastninger. Her kan det være relevant at arbejde med de forandringer, du gerne vil skabe i dit liv fremadrettet. 

Coaching – få mere ud af din fysioterapi 

Er du i et fysioterapeutisk behandlingsforløb, kan coaching hjælpe dig med at få tilrettelagt og struktureret din hverdag, så du får skabt rum og motivation for den øvelsesvejledning eller ændring, du er blevet anbefalet at arbejde med mellem behandlingerne. 

De fleste, som på grund af en smerteproblematik, har gået i forløb hos en fysioterapeut kan nikke genkendende til, at det kan være svært at få lavet eller holde fast i de øvelser eller den ændring, man er blevet anbefalet. 

Coaching kan hjælpe dig med at:

  • Opnå den ændring, du ønsker
  • Få større kontrol over dit liv 
  • Få overblik over hvilke (måske skjulte) forhindringer og blokeringer, der er for dine ønsker og mål
  • Få mere overskud i din hverdag

Priser: 

Jeg tilbyder en gratis afklarende samtale på 15. min, hvor vi sammen kan afdække, om coaching er noget for dig.

  • Enkelt samtale, 60 minutter: 950 kr.
  • Enkelt samtale, 90 minutter: 1.400 kr.
  • Forløb med 5 samtaler á 60 minutter: 4.500kr  (Du sparer 250 kr.)

Vi tilpasser forløbet efter dine behov. Efter den første samtale sætter vi rammen for det videre forløb.

Coaching kombineret med oxytocinmassage

Et coachingforløb kombineret med oxytocinmassage er særligt effektivt, når du ønsker:

  • Stressreduktion
  • At dæmpe kroppens alarmberedskab ved forskellige smertetilstande
  • Ønsker at have det bedre i og med din krop
  • Mere ro i kroppen, bedre søvn
  • Øget velvære

Oxytocinmassage er en særlig massageform, hvor man via blide bevægelser afspænder kroppen og øger kredsløbet samt frigivelsen af hormonet oxytocin. Dette hormon gør dig mere rolig, sænker dit blodtryk og åndedræt og giver en større følelse af velvære og overskud.

Oxytocinmassage kan desuden virke stressregulerende, da oxytocin får blodtrykket til at falde, reducerer blodets indhold af stresshormoner, forbedrer fordøjelsen og styrker immunforsvaret. Føler du dig træt og udmattet, har du søvnproblemer, eller føler du dig stresset, kan oxytocinmassage hjælpe dig til at slappe af og give dig en større følelse af overskud.

Samlet pakke:

Du får:

  • 3 x coachsamtale á 60 minutter
  • 3 x oxytocinmassage á 60 minutter

Pris: 4.500 (Du sparer 300 kr.)

Du er velkommen til at kontakte mig på telefon 52 11 37 63 eller sende en mail til bitten@bjorengklinik.dk, hvis du ønsker at booke tid til en gratis afklarende samtale, eller hvis du er i tvivl om, hvorvidt coaching er noget for dig.

Kontakt os

Send os en besked med dit spørgsmål; så kontakter vi dig hurtigst muligt.