
Godt Underliv
Vil du gerne forberede din krop til en graviditet?
Eller døjer du med smerter i underlivet eller menstruationssmerter?
På holdet “Godt Underliv” arbejder vi med både blide og mere intensive øvelser og stræk, der giver øget blodcirkulation og nervesignal til underlivet. Desuden er der fokus på afspænding og stræk af muskler i og omkring underlivet og bækkenet, hvilket kan mindske smerter i underlivet og også forbedre “arbejdsforholdene” for livmoder, æggestokke og æggeledere.
Øvelserne er til dig der gerne vil:
- Støtte din fertilitet
- Forberede kroppen på en graviditet
- Understøtte en igangværende, tidlig graviditet
- Have en stærk muskulatur omkring bækkenet
- Mindske gener og smerter fra underlivet
- Øge kontakten til dit underliv og din knibefunktion
Hvad får du ud af træningen på “Godt Underliv”?
Øvelserne på “Godt Underliv” har til formål, både at afspænde og optræne din krop og skabe øget cirkulation og større bevægelsesfrihed i og omkring din livmoder og de reproduktive organer, så de får de bedste muligheder for tilførsel af nervesignal, ilt, næring og hormoner.
Træningen kan medvirke til at:
- Afhjælpe spændinger og smerter i underliv, bækken, ryg og lænd
- Afhjælpe eller lindre stærke menstruationssmerter
- Øge blodcirkulation og iltning i bækkenet og omkring livmoder og æggestokke
- Afhjælpe muskelspændinger og smerter i underlivet
- Fremme livmoderens naturlige bevægelser
- Øge bevægeligheden og smidigheden af rygsøjlen og dermed forbedre nervesignalerne til bækkenet samt livmoder og æggestokke
Hvem er “Godt Underliv” relevant for?
Øvelserne på Godt Underliv tager udgangspunkt i Mojzisova-metoden, som er et træningsprogram, der har til formål at forbedre fertiliteten hos kvinder, der er ufrivilligt barnløse.
Mojzisova-metoden er også effektiv i forhold til kvinder, der lider af stærke menstruationssmerter eller underlivssmerter, og holdet er for dig, der:
- Arbejder på at blive gravid, både naturligt og når du er i medicinsk behandling
- Er tidligt gravid (1. trimester) og gerne vil understøtte din graviditet
- Døjer med smerter i dit underliv
- Lider af kraftige menstruationssmerter
- Gerne vil i kontakt med dit underliv efter graviditet og fødsel
Vi følger altid Dansk Selskab for Fysioterapis retningslinjer til behandling og træning af underlivet

Træning der styrker din fertilitet
Godt Underliv er træning som fremmer din fertilitet med afsæt i Mojzisova-metoden og med elementer fra mindfulness, yin yoga og restorativ yoga.
Øvelserne på FertilitetsFlow har til formål at berolige dit nervesystem, afspænde din krop og skabe øget cirkulation og større bevægelsesfrihed i og omkring din livmoder og de reproduktive organer, så de får de bedste muligheder for tilførsel af nervesignal, ilt, næring og hormoner.
Det kan du forvente at mærke efter træningen
En øget følelse af ro og velvære
Roligere og dybere åndedræt
Større bevægelsesfrihed og kropsbevidsthed
En oplevelse af at komme ud af hovedet og ned i kroppen
Eventuelt bedre nattesøvn
Eventuelt færre underlivssmerter og mindre ubehag ved gynækologiske undersøgelser, ægudtagning med mere


Godt Underliv (Kopier)

Godt Underliv
Alle ledige hold

Se vores behandlingstilbud til dig, der er ufrivillig barnløs

Oxytocinmassage
Det er hårdt for kroppen at være i fertilitetsbehandling. Med oxytocinmassage får du blid, afspændende massage

Fertilietsfysioterapi
Med fysioterapi kan vi afhjælpe spændinger, stramhed og nedsat bevægelighed i kroppen, som kan påvirke din evne til at blive gravid.

Fertilitetsakupunktur
Specialiseret fertilitetsakupunktur understøtter blandt andet livmoderslimhindens vækst samt æg- og sædkvaliteten og øger antallet af æg.