GravidPilates
5 torsdage
Tidsrum: 15:45 - 16:45
Underviser: Josefine Andersen
Første gang: 26/10/2023
800,00 kr.
5 ledige pladser
Vi er specialiserede i gravidbehandling
I 14 år har gravide fundet vej til Bjøreng Klinik for at få hjælp til smerter, uro og ubehag under graviditet. Døjer du med graviditetsrelaterede gener så som kvalme, hovedpine og migræne, hævelser, vand i kroppen ryg- eller bækkensmerter, er gravidbehandling godt. Hvad end du bestiller tid til, tilrettelægger vi gravidbehandling efter dine problemer og behov. Råd og vejledning til at gøre hverdagen lettere og inddragelse af din partner, er en del af behandlingen. Vi kan undervise i støtte og lindring, ligesom din partner kan lære rebozomassage.
Gravidbehandling
- Fysioterapi
- Akupunktur
- Lymfedrænage
- Fødselsklar træning
- Rebozomassage
- Oxytocinmassage
- Øvelsesvejledning
Se ydelser og hold
FødselsKlar
5 torsdage
Tidsrum: 13:00 - 14:30
Underviser: Birgitte Bjøreng
Første gang: 26/10/2023
1.200,00 kr.
5 ledige pladser
Herunder ser du behandlinger til gravide
Lymfedrænage til hævede ben
Døjer du med vand i kroppen og hævede ben? I BjørengKlinik tilbyder vi lymfedrænage, som er en specialiseret massageteknik til hævede ben. Massagen aktiverer lymfesystemet, så vandet bliver transporteret væk. Vand i kroppen kan skyldes flere faktorer som vi kan påvirke.
Oxytocinmassage
Oxytocinmassage er en særlig massageform, der via blide bevægelser afspænder kroppen og øger produktionen af kærligheds- og tilknytningshormonet oxytocin. Dette hormon sænker dit blodtryk og giver en større følelse af velvære og overskud.
Gravidmassage
Afslappende massage til din gravide krop. Ømme ryg- og nakkemuskler, trætte fødder og hævede ben bliver grundigt masseret. Den nedsatte cirkulation i benene hjælpes på vej, og spændinger løsnes. Vi tilrettelægger gravidmassagen efter dine behov.
Rebozomassage
Rebozo er en blid massageteknik, hvor din krop vugges og bevæges ved hjælp af et stort tørklæde. Rebozomassagen er en afslappende massageform, som kan løsne spændinger i livmoderen og bækkenet og på den måde virke smertelindrende på den gravide krop, uanset terminsuge.
Fysioterapi
Fysioterapi er behandling, der understøtter og accelererer din krops egen helingsproces, hvis du døjer med smerter. Behandlingen er altid individuelt tilrettelagt ud fra, hvad dit problem er, hvilken hverdag du har og hvilke ressourcer, din krop har.
Akupunktur
Akupunktur er en naturlig aktivering af din krops selvhelende egenskaber, og kan blandt andet bruges til behandling af smerter i kroppen, allergi, angst, stress, fordøjelsesproblemer og søvnproblemer samt til fertilitetsbehandling og graviditet og gener herfra.
Bjøreng Klinik er specialiserede i at behandle gravide
Døjer du med graviditetsrelaterede gener så som kvalme, hovedpine og migræne, hævelser, vand i kroppen eller bækkensmerter, kan vi hjælpe dig.
Hvad enten du bestiller tid til gravidbehandling eller akupunktur, tilrettelægger vi behandlingen efter dine problemer og behov.
Råd og vejledning i forhold til hvad du selv kan gøre, så hverdagen bliver lettere, ergonomiske tiltag og eventuelt inddragelse af din partner er en del af gravidbehandling.
Du er velkommen til at kontakte klinikken på telefon 60 24 85 60, hvis du ønsker at høre mere om, hvad vi kan gøre for at hjælpe dig. Du kan også sende en mail til kontakt@bjorengklinik.dk
Forebyggelse af Rectus Diastase
Specialiseret vejledning og træning til forebyggelse af Rectus diastase (adskilte mavemuskler) er også gravidbehandling. Få viden om, hvilken træning og hvilke bevægelser der understøtter, at mavemusklerne samler sig efter din graviditet. Forebyggelse virker.
Pilates for gravide
Opbyg en stærk krop og bliv klar til din fødsel. Træning for gravide i alle terminsugerne. Vi er max 5 elever på holdet og fokuserer på en stærk bækkenbund med stabilitet, styrke og balance. Træningen gør fødslen nemmere og giver kroppen bedre vilkår for restitution efter fødslen
Babys liv i maven
Når du bevæger dig, stimulerer du også babys udvikling i maven. Balancesansen og muskel- og ledsansen udvikler sig blandt andet, når baby bliver bevæget af mors bevægelser.
Hjertet slår fra uge 9. Baby kan se og høre fra 14. – 18. fosteruge.
Fra uge 24 begynder baby at kunne genkende jeres stemmer. Baby lytter til tarmlyde og hjertet. Den kan høre en konstant susen på grund af blodtilførsel.
Baby reagerer også på kraftigt lys. Den finder sine hænder, fingre og begynder at sutte fra uge 15. Senere finder den også fødder og navlesnor (når den kan nå).
Fra 6. måned begynder baby at smage på fostervandet, og den kan smage, hvis mor spiser stærk med.
Når du mærker på maven, kan baby mærke det, hvilket øger oxytocinniveauet og træner muskelledsansen.
Døjer du med hævelser/ødem, kan du prøve at lægge dig med benene over bækkenniveau og vippe med dine fødder – dette hjælper med at pumpe vandet tilbage i dit kredsløb. Tag i svømmehallen og gå i vandet. Da vil vandsøjletrykket presse ødemet væk.
Gode råd til dig, der er gravid
Bækkenet er løsere under en graviditet på grund af alle graviditets-hormonerne, der er frigivet. Derfor skal du øge din opmærksomhed på dine bevægelser, så de bliver nærende og opstøttende. Har du smerter i dit bækken, kan du reducere dem ved at:
- Stå med lige meget vægt på begge ben
- Hvis du får mere ondt af at sidde med krydsede ben skal du sidde med benene parallelle.
- Kip i bækkenet når du sidder
- Holde kønsben, næse og tæer mest muligt i samme retning. Så undgår du vrid i bækkenet
- Sove med en pude mellem benene
- Aktivere bækkenbund og mavemuskler og vende sig om i sengen i ét stykke hvor hofter og skuldre følger hinanden
- Bruge et silke- eller glidelagen, som lægges dobbelt i sengen – så glider du lettere rundt, når du skal vende dig
Om bækkenløsning
Bækkenløsning eller bækkenskred er en betegnelse der bruges til at beskrive en gravid kvindes smerter i bækkenet. Det er en diagnose som kan skabe frygt for at bevæge sig under graviditeten – fordi navnet siger, at der er noget som er løst.
Men bare rolig: Et bækken med smerter er ikke løst. Det gør ondt, men der kan være nedsat bevægelighed lige så vel som for stor bevægelighed. Bækkenet falder ikke fra hinanden, det holder, men det gør ondt.
Faktisk gør bevægelse under graviditeten næsten altid noget godt. Det skal blot justeres hvordan du bevæger dig. Der er forskel på, om du hænger i hoften og bækkenet eller om du bærer dig selv aktivt. Det hjælper vi dig med at lære.
For turbokvinden
Tag den med ro! Graviditeten er en helt særlig tilstand, som kvindekroppen er bygget til. Men vær opmærksom på, at du ikke nødvendigvis skal fortsætte i samme tempo, som før du blev gravid. Du bygger jo menneske imens du passer alt det andet i dit liv. Anerkend kroppens arbejde ved at lytte til den: Er du træt? Så tag et hvil. Er du frisk? Så gør det du har lyst til.
For sofakartoffelkvinden
Kom op og ud og få pulsen op! Din krop har brug for bevægelse – bevægelse er nærende vitaminer for dig, din krop og din baby der er ved at vokse sig klar til livet udenfor maven. Når du bevæger dig rundt kommer der endnu mere ilt i blodet og affaldsstoffer fjernes, babys sansesystem bliver stimuleret og forberedt til at komme ud – og din krop klargøres til fødslen som er en helt særlig kraftpræstation.
Vidste du at...
- lænde og bækkensmerter er den hyppigste årsag til sygemelding og fraværsmelding blandt gravide?
- de gravide der har smerter i bækkenet ikke har løsere led end gravide der ikke har smerter?
- bevægelse under graviditeten næsten altid er med til at lindre graviditetsrelaterede smerter?
- smerterne man kan have under graviditeten ikke fylder noget under fødslen?
- 20% af fødslerne i Danmark er kejsersnit?
- et kejsersnit er en maveoperation hvor man skærer igennem 7 lag væv og syr 4 sammen igen?
Gratis BabyTjek
Når du har født, har du mulighed for at booke en tid til et gratis tjek af din baby. Få afklaret om der er låsninger i ryg eller nakke på den lille, eller om der er muskulære spændinger. I kan komme til et gratis babytjek fra din baby er nyfødt hos en af vores fysioterapeuter
Ofte stillede spørgsmål
Gravidfysioterapi er en specialiseret form for fysioterapi, der hjælper gravide med at opretholde deres fysiske sundhed og komfort under graviditeten. Det kan hjælpe med at lindre smerter og ubehag, forbedre kropsholdning og styrke muskler, som er vigtige under fødslen. Det anbefales generelt for gravide kvinder, især hvis de oplever smerter eller ubehag i ryggen, bækkenet eller andre områder af kroppen
Gravidmassage er en skånsom form for massage, der er specielt tilpasset de behov, som gravide kvinder har. Den kan bidrage til at lindre muskelspændinger, forbedre blodcirkulationen, reducere stress og øge den generelle velvære under graviditeten. Det er vigtigt at vælge en massør, der er trænet i gravidmassage for at sikre, at behandlingen udføres sikkert.
Rebozomassage er en traditionel mexicansk massageform, der involverer brugen af et rebozo-tørklæde. Den adskiller sig fra almindelig massage ved at bruge tørklædet til at udføre blide strækninger, vuggebevægelser og kompressioner på kroppen. Rebozomassage kan hjælpe med at lindre spændinger og smerter og give en følelse af afslapning og forbindelse til barnet.
Oxytocinmassage er en teknik, der sigter mod at fremme frigivelsen af oxytocin, et hormon kendt som “kærlighedshormonet” eller “fødselshormonet”. Oxytocin spiller en vigtig rolle under fødslen og amning. Oxytocinmassage bruger berøring og stimulering for at øge oxytocinniveauerne, hvilket kan hjælpe med at styrke sammentrækningerne under fødslen og lette amning efter fødslen.
Akupunktur er en alternativ behandlingsmetode, der indebærer at placere tynde nåle på bestemte punkter i kroppen. Under graviditeten kan akupunktur bruges til at lindre smerter, reducere kvalme og opkastning, og fremme generel afslapning. Lymfedrænage er en let massagebehandling, der kan hjælpe med at reducere hævelse og forbedre lymfesystemets funktion, hvilket kan være gavnligt for gravide kvinder, der oplever hævelse eller cirkulationsproblemer.
Få tilskud til gravidbehandling ved Sygesikring danmark
Er du medlem af danmark kan du få tilskud til behandling hos Bjøreng Klinik
Kontakt os pr. tlf eller mail hvis du har tvivl eller spørgsmål. Klik HER for kontaktinfo
