Pilates for gravide

Vi tilbyder specialiseret pilatestræning til gravide i alle terminsuger på holdene GravidPilates og Kærlighed til din gravide krop.

Hvordan træner vi?

Træningen er specielt tilrettelagt efter, at du er gravid.
Det primære fokus er arbejdet med bækkenstabiliteten, styrke i de dybe ryg- og mavemuskler (JA, det kan sagtens lade sig gøre at træne mavemusklerne, når maven er på størrelse med en badebold), balanceøvelser og bækkenbundstræning.

Vi giver dig ergonomisk vejledning i, hvordan du skal bruge din gravide krop, og vi arbejder med, hvordan du skal sidde, stå, gå og løfte for at forebygge adskilte mavemusker (rectus diastase), når du har født.

Træningen er fokuseret og intensiv og giver dig de bedste forudsætninger for at komme i form efter fødslen.

På holdet Kærlighed til din gravide krop kombinerer vi desuden pilatestræning med temaundervisning, som blandt andet omhandler den foregående fødsel – både den, der går som planlagt, og den der ikke gør.

Start nu!

GravidPilates og Kærlighed til din gravide krop er træning for gravide i alle terminsuger. Du bliver en stærkere mor af at træne, og du får lettere ved at holde på vandet.

Vi træner på små hold med kun fem elever på hver. Alle vores pilatesinstruktører er sundhedsfagligt uddannede, hvilket giver dem en faglig indsigt i de gener og problematikker, der kan opstå i forbindelse med en graviditet.

Har du spørgsmål til undervisningen, eller er du i tvivl om, hvilket hold der er det rette for dig, er du velkommen til at kontakte klinikken på telefon 60 24 85 60. Du kan også sende en mail til kontakt@bjorengklinik.dk

Ledige hold

Se alle ledige hold her

Det siger vores tidligere deltagere på Pilates for Gravide

”Jeg har været utrolig glad for pilates hele vejen gennem min graviditet. Træningen i små grupper og en instruktør med en fantastisk faglighed har i høj grad hjulpet mig igennem min graviditet med et minimalt omfang af gener.

Rent mentalt har pilates givet mig ro og et afbræk fra tankemylderet i hverdagen, som graviditeten ofte medfører. Jeg kan på det varmeste anbefale det til alle gravide som træning i graviditeten ligesom fortræffelig fødselsforberedelse.”

– Førstegangsfødende og jordemoder.

Alle ledige hold

GravidPilates

9 mandage
Tidsrum: 15:45 - 16:45
Underviser: Anne Gaia Kjær
Første gang: 16/08/2021
1.440,00 DKK
3 ledige pladser

GravidPilates

10 mandage
Tidsrum: 15:45 - 16:45
Underviser: Anne Gaia Kjær
Første gang: 25/10/2021
1.600,00 DKK
5 ledige pladser

GravidPilates

9 tirsdage
Tidsrum: 17:20 - 18:20
Underviser: Bitten Sehested
Første gang: 10/08/2021
1.440,00 DKK
3 ledige pladser

GravidPilates

9 tirsdage
Tidsrum: 17:20 - 18:20
Underviser: Bitten Sehested
Første gang: 12/10/2021
1.440,00 DKK
5 ledige pladser

GravidPilates – med glasur

6 onsdage
Tidsrum: 11:00 - 12:30
Underviser: Anne Gaia Kjær
Første gang: 15/09/2021
1.440,00 DKK
5 ledige pladser

GravidPilates – med glasur

6 onsdage
Tidsrum: 11:00 - 12:30
Underviser: Anne Gaia Kjær
Første gang: 03/11/2021
1.440,00 DKK
5 ledige pladser

Kontakt os

Send os en besked med dit spørgsmål; så kontakter vi dig hurtigst muligt.