Restorativ Yoga & hvileterapi i BjørengKlinik i Århus
Hvileterapi og Restorativ Yoga i Aarhus er til dig der har brug for at genskabe balance i kroppen, reducere stress og få bedre søvn. Muskler, bindevæv og nervesystemet har brug for ro for at kunne slappe helt af. Her på siden kan du læse om hvad hvileterapi og restorativ yoga indebærer og hvorfor det gavner krop og sind. Du kan også booke tid til behandling ved at klikke på “book” links.
Hvileterapi Aarhus – Find Ro og Balance
Forestil dig et øjeblik, hvor kroppen slipper al spænding. Hvor puder og tæpper omslutter dig og skaber en følelse af tryghed og ro. Hvor alle led får lov at hvile i en naturlig, ubesværet stilling, og dit sind langsomt falder til ro. Hos BjørengKlinik tilbyder vi hvileterapi og restorativ yoga i Aarhus, en dybdegående og videnskabeligt funderet metode til stressreduktion og bedre søvn. Hvileterapi og restorativ yoga hjælper kroppen med at gå fra kamp/flugt-mode til hvile og genopbygning, så nervesystemet kan finde tilbage til sin naturlige rytme.
Ved Hvileterapi og Restorativ Yoga får du
- Dyb afspænding – Få en pause fra hverdagens stress med guidet hvile og støttede stillinger.
- Ro i nervesystemet – Beroligende teknikker hjælper med at reducere stress og fremme indre balance.
- Mindre spændinger og smerter – Blid yoga og hvileterapi kan løsne fysiske spændinger og øge velværet.
- Forbedret søvnkvalitet – Styrk din evne til at falde i søvn og få en dybere, mere restorativ hvile
- Personlig vejledning – Peter skræddersyr sessionen til dine behov for maksimal effekt.
Ønsker du at booke tid til Restorativ Yoga & Hvileterapi i BjørengKlinik, kan du klikke på bookingknappen herunder
Hvilke tilstande kan restorativ yoga og hvileterapi afhjælpe?
- Kronisk stress og udbrændthed
- Søvnproblemer og uro
- Spændinger og smerter
- Angst og overbelastning
- Gendannelse efter sygdom eller traumer
Book Hvileterapi og Restorativ Yoga i Aarhus
Giv dig selv en pause fra hverdagens pres. Uanset om du søger hjælp mod stress i Aarhus, ønsker at forbedre din søvn eller blot vil opleve dyb afslapning gennem restorativ yoga, er hvileterapi et effektivt og skånsomt valg.
Kontakt Peter på peter@bjorengklinik.dk eller
📞 55 22 23 20
Fysioterapeutisk Tilgang til Stress og Søvnproblemer
Som erfaren fysioterapeut i Aarhus C kombinerer Peter Fønss sin viden om krop og nervesystem med restorativ yoga og mindful yoga i Aarhus.
Mange oplever stressrelaterede symptomer som muskelspændinger, tankemylder og udmattelse, hvilket kan forværre søvnkvaliteten. Vores tilgang sikrer, at du får en individuelt tilpasset behandling, der skaber balance i krop og sind.
Hvad er Restorativ Yoga?
Mange spørger: Hvad er restorativ yoga?
Restorativ yoga er en blid og terapeutisk yogaform, hvor kroppen hviler i støttede stillinger for at opnå maksimal afslapning. Den adskiller sig fra aktiv yoga ved at fokusere på restitution frem for bevægelse.
Hvad er Hvileterapi?
Hvileterapi bygger på restorativ yoga, mindful yoga og Non-Sleep Deep Rest (NSDR), en neurovidenskabelig tilgang, der hjælper kroppen med at genskabe balance.
I modsætning til aktiv yoga, hvor kroppen strækkes og styrkes, handler hvileterapi om at lade kroppen være – fuldt understøttet og uden krav om bevægelse eller præstation. Ved hjælp af puder, tæpper og støtte placeres kroppen i en neutral stilling, hvor muskler, bindevæv og nervesystemet får ro til at slappe helt af.
Målet er ikke at præstere eller forbedre noget, men blot at give kroppen mulighed for at restituere i sit eget tempo.
Hvileterapi mod Stress og Uro
Vi lever i en tid, hvor hvile ofte forbindes med noget, vi skal gøre os fortjent til. Mange oplever, at selv afslapning bliver et projekt – meditation skal gøre os mere fokuserede, søvn skal optimeres, og pauser skal give fornyet energi til at yde mere.
Hvileterapi og restorativ yoga i Aarhus er noget andet. Det er ikke et projekt og ikke en teknik, du skal mestre. Det er en invitation til at sætte verden på pause og lade kroppen få den dybe hvile, den længes efter.
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan Hjælper Hvileterapi?
Studier viser, at dyb hvile kan:
- Reducere stress og udbrændthed
- Forbedre søvnkvalitet og afhjælpe søvnproblemer
- Styrke immunforsvaret
- Øge mental klarhed og koncentration
- Afhjælpe muskelspændinger og fysisk uro
Hvem kan have glæde af Hvileterapi?
Hvileterapi er for alle, men kan være særligt gavnligt for dig, der:
- Oplever stress og manglende overskud
- Har problemer med at sove og få ro i kroppen
- Har muskelspændinger eller føler dig fysisk udmattet
- Har behov for en blid metode til afslapning uden krav
- Søger en naturlig tilgang til bedre søvn og mindre stress
Hvor lang tid tager det?
En session varer 90 minutter, hvor du bliver guidet til en tilstand af dyb hvile.
For den bedste oplevelse anbefales det at bære blødt, behageligt tøj uden hårde syninger.
Du kan booke en enkelt session, men for en dybere virkning anbefales 3 sessioner, så kroppen og sindet får tid til at integrere hvilen.
5 FAQ om Hvileterapi og Restorativ Yoga
Vidste du, at 1 time med restorativ yoga kan svare til 3-4 timers søvn?
– Denne dybt afslappende praksis aktiverer det parasympatiske nervesystem og hjælper kroppen med at restituere.
Vidste du, at restorativ yoga kan sænke stresshormoner markant?
– Studier viser, at det kan reducere kortisolniveauet og dermed mindske angst, uro og stressrelaterede symptomer.
Vidste du, at hvileterapi kan forbedre din fordøjelse?
– Når kroppen slapper af, optimeres blodgennemstrømningen til fordøjelsessystemet, hvilket kan mindske oppustethed og ubehag.
Vidste du, at restorativ yoga kan hjælpe med at regulere blodtrykket?
– De blide stillinger og fokuserede åndedrætsteknikker understøtter en sund blodcirkulation og kan hjælpe med at sænke forhøjet blodtryk.
Du er velkommen til at ringe til klinikken på telefon 60 24 84 60, hvis du har spørgsmål til din behandling eller behandlingen generelt. Du kan også sende en mail til peter@bjorengklinik.dk
Stress og udbrændthed: Hvordan hvileterapi og restorativ yoga kan hjælpe
Stress og udbrændthed opstår, når kroppen og sindet har været i en tilstand af overbelastning i længere tid. Stress kan være akut – forårsaget af en presset periode – eller kronisk, hvor nervesystemet konstant er i alarmberedskab. Udbrændthed opstår typisk efter langvarig stress, hvor kroppen og hjernen ikke længere kan følge med, hvilket resulterer i træthed, nedsat koncentration, søvnproblemer og fysisk ubehag.
Uanset om stressen skyldes arbejde, sygdom, angst eller traumer, påvirkes både det fysiske og mentale velvære. Kroppen reagerer ved at spænde op, frigive stresshormoner og forstyrre balancen i nervesystemet. Mange oplever søvnløshed, hovedpine, muskelspændinger og en følelse af konstant uro.
Mild terapi som en vej til ro og restitution
Hvileterapi og restorativ yoga er nænsomme metoder, der hjælper kroppen med at aktivere det parasympatiske nervesystem – også kendt som “rest and digest”-systemet. Gennem blide, støttede yogastillinger og bevidst åndedræt får kroppen lov til at slippe spændinger og genskabe ro.
Denne form for terapi er særlig effektiv, fordi den giver nervesystemet en pause fra konstant belastning. Kroppen lærer at skifte fra kamp/flugt-mode til en tilstand af dyb afslapning. Regelmæssig praksis kan reducere stresshormoner, forbedre søvnkvaliteten og hjælpe med at genskabe energien.
For dem, der har været igennem sygdom, angst eller anden skade, kan hvileterapi og restorativ yoga være et skånsomt redskab til at støtte heling og genopbygning – uden krav om fysisk præstation, men med fokus på at give kroppen tid og plads til at komme sig.
Andre relevante behandlingstilbud til dig der har brug for hvileterapi og restorativ yoga
I BjørengKlinik har vi flere relevante behandlingstilbud til dig, der har brug for ro og heling af kroppen
