Ønsker du:
- Stærke muskler
- Styrke og stabilitet i kropskernen
- Forebyggelse af skader
- At undgå smerter i ryg og nakke
- Flot kropsholdning
- Forbedret kropsbevidsthed
- Forbedret balance og koordination
- Optimering af den sportslige ydeevne ?
Så er pilates svaret!
Birgitte Bjøreng og Maria Gam er pilatesundervisere på vores klinik i Århus. På BjørengKlinik har alle hold max. 5 deltagere hvilket giver dig særlig mulighed for individuel og fokuseret træning.
Stærke muskler, flot kropsholdning og optimal kraftoverførsel: Pilates er effektiv grundtræning for alle, fra rehabiliteringspatienten til elitesportsudøveren, og dem midt imellem.
Vil du arbejde fokuseret med fleksibilitet, stræk og kropsbevidsthed? Træn Stretch Ability hos Maria Gam.
Styrke og smidighed igennem forbedret kropsbevidsthed
Pilates er en træningsform som fokuserer på at skabe en stærk og afbalanceret kropskerne gennem målrettet træning af bl.a. ryg, mave og bækkenbund. Kroppens koordinationsevne trænes og evnen til kraftoverførsel optimeres. Træningen lægger også vægt på, at opøve udøverens kropsbevidsthed og efterhånden opnår man den styrke, udholdenhed og kropslige viden der skal til for at opretholde en velafbalanceret holdning.
Jeg er meget glad for at gå til pilates hos dig. Pilates har hjulpet mig i gang igen efter min operation for diskusprolabs i nakken, selvfølgelig sammen med de fys- og akupunkturbehandlinger, jeg fik hos dig den første tid efter operationen. Øvelserne virker styrkende på min krop, jeg har fået en bedre kropsholdning og jeg lytter mere til min krop i dag. Jeg glæder mig hver gang jeg skal af sted til pilates og skulle der være en enkelt gang, hvor man er lidt mat i sokkeholderne, skal du nok få os op i gear. For som du siger – Vi vil elske dig for det —— bagefter. Tak for dét.
Karin
“Jeg er superglad for at have fundet Bjøreng klinik! Har fået rigtig meget hjælp med ryggener. Pilates hos Birgitte kan varmt anbefales. En god måde at opbygge ryg og mavemuskulatur på.”
Kristina
Jeg glæder mig til tirsdag aften, hvor jeg skal til pilates! Kan virkelig anbefale BjørengKlinik – både for den gode fys, de dygtige pilatesinstruktører for for de skønne rammer og den hyggelige stemning!
Mai
Historien om pilates
Pilates blev udviklet i årene omkring 1. Verdenskrig af tysk/amerikaneren Joseph Pilates. Joseph Pilates havde som barn en svag fysik og ønskede et redskab til at blive stærkere. Gennem årene er Pilates blevet videreudviklet og er nu et anerkendt træningskoncept. STOTT Pilates er en internationalt anerkendt pilatesform.