FortsætterPilates – tidligere kendt som Fortsætter 1 – er holdet for dig, der har trænet pilates minimum 10 gange før, eller som har gennemført et af følgende hold:

• IntroPilates
• PilatesFlow
• MammaIntro
• BarselsPilates
• Rectus Diastase (Det kræver dog, at din midtlinje er samlet. Hvis du stadig har adskilte mavemuskler, skal du vælge MammaPilates i stedet).

Er du i tvivl om dit niveau, er du altid velkommen til at kontakte os i klinikken, så vejleder vi dig gerne.

På holdet er der et flow i øvelserne, hvor vi arbejder i længere serier og på store bolde. Foam-rollers, elastikker, balancepuder og fitness-cirkler kan ligeledes indgå i træningen.

Alle muskelgrupper bliver arbejdet igennem, og træningen gør dig stærkere, mere kropsbevidst og mere smidig.

Hvis du ofte døjer med lændesmerter eller hovedpine, fordi din hverdag er udfordrende for din krop, er pilates en effektiv og skånsom måde at arbejde med din krop på og blive smerterne kvit.

Du kan supplere din træning med behandling og massage hos klinikkens dygtige og specialiserede terapeuter.