FortsætterPilates

Pilates, Fortsætterpilates i Århus, Fortsætterpilates 1

Pilates til øvede

FortsætterPilates er holdet for dig, der har trænet pilates minimum 10 gange før, eller som har gennemført StarterPilates, BarselsPilates eller anden træning som svarer til pilates eller yoga

Du får

Se alle aktuelle og kommende hold

Pilates, IntroPilates

Pilates for øvede april-juni 1

10 mandage
Tidsrum: 7.30-8.30 
Underviser: Birgitte Bjøreng
Første gang: 08/04/2024
1.600,00 kr.
2 ledige pladser
Pilates, IntroPilates

Pilates for øvede april-juni 4

12 tirsdage
Tidsrum: 13.00-14.00
Underviser: Birgitte Bjøreng
Første gang: 02/04/2024
1.920,00 kr.
3 ledige pladser
Pilates, IntroPilates

Pilates for øvede april-juni 2

12 onsdage
Tidsrum: 16.00-17.00
Underviser: Birgitte Bjøreng
Første gang: 03/04/2024
1.920,00 kr.
0 ledige pladser
Pilates, IntroPilates

Pilates for øvede april-juni 3

10 torsdage
Tidsrum: 17.30 - 18.30
Underviser: Birgitte Bjøreng
Første gang: 11/04/2024
1.600,00 kr.
0 ledige pladser

Hvordan træner vi?

FortsætterPilates er træning for dig der er øvet og som har brugt Pilates som træningsform over en periode. Er du i tvivl om dit niveau, er du altid velkommen til at kontakte os i klinikken, så vejleder vi dig gerne.

På holdet er der et flow i øvelserne, hvor vi arbejder i længere serier og på store bolde. Foam-rollers, elastikker, balancepuder og fitness-cirkler kan ligeledes indgå i træningen.

Alle muskelgrupper bliver arbejdet igennem, og træningen gør dig stærkere, mere kropsbevidst og mere smidig.

Hvis du ofte døjer med lændesmerter eller hovedpine, fordi din hverdag er udfordrende for din krop, er pilates en effektiv og skånsom måde at arbejde med din krop på og blive smerterne kvit.

Du kan supplere din træning med behandling og massage hos klinikkens dygtige og specialiserede terapeuter.

Pilates, IntroPilates

Godt Underliv maj-juni

6 torsdage
Tidsrum: 16.25-17.25
Underviser: Birgitte Bjøreng
Første gang: 30/05/2024
995,00 kr.
7 ledige pladser

Gå til pilates for at få en krop i ro og balance

Pilates er pleje og behandling af kroppen

Pilatesdeltager om sit forløb i BjørengKlinik

“For at bibeholde den fysik, jeg har, er pilates en ekstrem vigtig faktor for mig.

Fordelen ved pilates ved BjørengKlinik er, at man træner på små hold, hvor man ikke kan snyde – det vil sige, at alle øvelser bliver lavet korrekt, hvilket er en forudsætning for at få det optimale ud af træningen.

Der er en god stemning på holdet og plads til humor.”

– Laura, 60 år.

Ofte stillede spørgsmål

Pilates er en træningsmetode, der kan have mange positive effekter på kroppen. Det kan hjælpe med at forbedre kropskontrol, styrke og fleksibilitet. Pilatesøvelser arbejder på at styrke kernen, herunder mavemusklerne, ryggen og bækkenbunden, hvilket kan forbedre kropsholdningen og forebygge rygsmerter. Det kan også hjælpe med at øge muskeltonus og definition, forbedre balance og koordination samt øge kropsbevidstheden. Pilates kan også have en positiv indvirkning på åndedrættet, reducere stressniveauet og fremme afslapning og velvære. Det er en alsidig træningsmetode, der kan tilpasses individuelle behov og fitnessniveauer.

Pilates kan være gavnligt for ryggen. Øvelserne i Pilates fokuserer på at styrke kernen og musklerne omkring rygsøjlen, hvilket kan forbedre stabilitet og støtte. Ved at opbygge muskelstyrke og fleksibilitet kan Pilates bidrage til at reducere rygsmerter og forebygge skader. Det fokuserede og kontrollerede bevægelsesmønster i Pilates hjælper også med at forbedre kropsholdningen og justere rygsøjlen, hvilket kan lindre belastning og ubehag i ryggen.

Pilates kan være udfordrende for kroppen, men det afhænger af intensiteten og kompleksiteten af øvelserne. Pilatesøvelser fokuserer på styrke, fleksibilitet og kropskontrol, og de kan udfordre musklerne og kernen. Det er vigtigt at udføre øvelserne korrekt og gradvist øge intensiteten for at undgå overanstrengelse eller skader.

Det er svært at sige, hvad der er bedst mellem Pilates og Yoga, da det afhænger af individuelle præferencer og mål. Pilates fokuserer mere på styrke og kropskontrol, mens Yoga har en bredere tilgang med fokus på fleksibilitet, balance og åndedræt. Det er bedst at vælge den træningsmetode, der passer bedst til ens behov, mål og personlige præferencer. Vi har en del pilatesudøvere i studiet som både dyrker pilates og yoga – og får det bedste fra flere verdener.

Pilates for øvede, også kaldet FortsætterPilates har mange fordele

Pilates er en populær træningsmetode, der tilbyder mange fordele for både krop og sind. For øvede, der allerede har erfaring med Pilates, kan fortsætterpilates være en fantastisk mulighed for at udfordre sig selv yderligere og tage træningen til et højere niveau. En af de steder, der tilbyder fortsætterpilates, er Bjøreng Klinik i Århus, hvor dedikerede instruktører hjælper med at lede dig gennem øvelser, der er skræddersyet til dine behov.

Udfordring af styrke og fleksibilitet

Fortsætterpilates er designet til at udfordre og udvikle din styrke, kropskontrol og fleksibilitet. Det er vigtigt at bemærke, at denne form for Pilates kræver en grundlæggende forståelse af teknikkerne og kropsbevidsthed, da øvelserne kan være mere komplekse og kræve mere præcision og dygtighed. Det er ikke anbefalet for begyndere eller dem, der ikke har nogen tidligere erfaring med Pilates.

En typisk fortsætterpilatesklasse vil fortsætte med at fokusere på opbygning af en stærk kerne og muskeltoning, men med mere avancerede øvelser og en større variation. Instruktøren vil introducere mere udfordrende bevægelser og kombinationer, der kræver mere kropskontrol, balance og koordination. Dette kan omfatte avancerede variationer af kendte øvelser såsom “Hundred”, “Roll-Up” og “Swan”, samt introduktion af nye og mere avancerede øvelser.

Fortsætterpilates hos Bjøreng Klinik

Fortsætterpilates hos Bjøreng Klinik i Århus tilbyder en dedikeret og specialiseret tilgang til træningen. Instruktørerne er dygtige og erfarne inden for Pilates og har ekspertise til at tilpasse øvelserne til den enkelte deltagers niveau og behov. Dette giver mulighed for individuel opmærksomhed og korrektioner undervejs, hvilket hjælper med at sikre korrekt udførelse af øvelserne og maksimere træningens effektivitet.

Mentale fordele vcd Pilates

Ud over de fysiske fordele ved FortsætterPilates, er der også en række mentale fordele. Pilates indebærer en bevidst tilstedeværelse i kroppen og åndedrættet, hvilket hjælper med at skabe en forbindelse mellem sindet og kroppen. Dette kan føre til øget kropsbevidsthed, stressreduktion og en forbedret følelse af velvære.

En anden fordel ved FortsætterPilates er, at det giver mulighed for en mere dynamisk og udfordrende træningsrutine. Pilatesøvelserne kan tilpasses og justeres for at imødekomme forskellige mål, såsom at fokusere på muskelstyrke, kropsudvikling eller rehabilitering efter skade. Denne fleksibilitet i træningsprogrammet betyder, at du kan fortsætte med at udfordre dig selv og opnå progression, selv når du er øvet og har prøvet Pilates før.

Bjøreng Klinik i Århus er specialiseret i Pilates og tilbyder et bredt udvalg af træningsmuligheder. Vores FortsætterPilateshold er skabt til at imødekomme behovene hos øvede deltagere og tilbyder en professionel og støttende træningsoplevelse.

Uddannede Pilatesinstruktører

Instruktørerne hos Bjøreng Klinik er veluddannede og erfarne, og de vil kunne vejlede dig og motivere dig til at opnå dine træningsmål. Vi er desuden alle uddannet fysioterapeuter eller tilsvarende andre sundhedsuddannelser.

Pilates til dig der har trænet før

Hvis du allerede har prøvet Pilates før og ønsker at tage din træning til et højere niveau, kan FortsætterPilates være den perfekte mulighed for dig. Ved at udfordre dig selv med mere avancerede øvelser og ved hjælp af dedikerede instruktører hos Bjøreng Klinik i Århus kan du fortsætte med at udvikle din styrke, kropskontrol og fleksibilitet.

Husk altid at lytte til din krop, respektere dine grænser og konsultere en sundhedsperson, hvis du har specifikke bekymringer eller helbredsmæssige forhold.

Vi følger Sundhedsstyrelsens retningslinjer og vejledninger til træning og behandling

Send os en besked, så kontakter vi dig hurtigst muligt

Kontakt os

Ved indsendelse af formularen accepterer jeg at BjørengKlinik kontakter mig pr. mail eller telefon