Bevægelse med fokus på flow til livmoderen virker lindrende fordi det: 

1. Tilfører øget ilt og flow til bækken og livmoder. Ved primær dysmenoré er det iltmangel i livmoderen, der giver smerterne. Derfor virker øget blodcirkulation og ilttilbud til livmoderen lindrende
2. Skaber bevægelse, stræk og afspænding af livmodermusklen og de omkringliggende organer, væv og muskler. Dette virker lindrende på gener efter blandt andet endometriose, arvæv og muskelspændinger
   
   

Du vil formentlig kunne mærke en positiv effekt ved denne form for bevægelse under din menstruation. Men forvent størst effekt, hvis du arbejder med øvelserne 10 min. dagligt i hele din cyklus.