Lindrende træning for cyklus- og underlivssmerter.

Vi arbejder med blide øvelser og stræk, der giver øget blodcirkulation og nervesignal til underlivet, samt afspænding og stræk af muskler i og omkring underlivet og bækkenet.

Øvelserne er særligt velegnede, når du ønsker: 

• Øget kontakt til dit underliv og din knibefunktion
• At mindske gener og smerter fra underlivet
• At forbedre din fertilitet
• At forberede kroppen på en graviditet 
• Øget kontakt til dit underliv efter en graviditet 

Træningen har til formål at:

• Afhjælpe spændinger og smerter i underliv, bækken, ryg og lænd
• Afhjælpe eller lindre menstruationssmerter 
• Øge blodcirkulation og iltning i bækkenet og omkring livmoder og æggestokke
• Afhjælpe muskelspændinger i underlivet
• Fremme livmoderens naturlige bevægelsescyklus
• Øge bevægeligheden og smidigheden af rygsøjlen og dermed forbedre nervesignalerne til bækkenet samt livmoder og æggestokke

Vi arbejder med at optimere forholdene for livmoder og æggestokke, så de får de bedste muligheder for tilførsel af nervesignal, ilt, næring, hormoner og mulighed for fri bevægelse.

Træningen er for alle kvinder men anbefales ikke til gravide, da en stor del af træningen foregår liggende på maven. 

Underviser: Sygeplejeske og Sundhedsfaglig coach Bitten Sehested.

Bitten arbejder til dagligt med fertilitetskonsultationer og fertilitetscoaching. Derudover er hun uddannet pilatesinstruktør og underviser på holdforløbet FertilitetsProgrammet. 

Har du spørgsmål til Bitten er du velkommen til at kontakte hende på bitten@bjorengklinik.dk.