GynObs-fysioterapi: Behandling af underlivssmerter og inkontinens
Mange kvinder, såvel som mænd, oplever underlivssmerter eller problemer med inkontinens – det kan være du drypper eller tisser i bukserne, at du prutter uden at ville det – eller at du har afføringsinkontinens eller bremsestreger i underbukserne.
Hos BjørengKlinik tilbyder vi specialiseret GynObs-fysioterapi, der tager udgangspunkt i hele kroppen – ikke kun i bækkenbunden. Vores tilgang sikrer, at du får en individuel behandling baseret på dine særlige behov, uanset om problemet skyldes overspænding, underspænding eller hormonelle udsving såsom dem du måske oplever i forbindelse med din cyklus eller i overgangsalderen .
Underlivssmerter og bækkenbundsproblemer
Underlivssmerter kan have mange årsager. De kan være cyklusrelaterede, men kan også skyldes muskulære spændinger, arvæv, fødselsskader eller ubalancer i bækkenbunden. Hvis du oplever smerter i underlivet eller bækkenet, kan GynObs-fysioterapi hjælpe dig med at identificere årsagen og behandle den effektivt.
Vi kan blandt andet hjælpe dig, hvis du oplever:
- Smerter i underlivet
- Smerter ved samleje
- Smerter, når du kniber
- Problemer med at holde på urin, luft eller afføring
- Nedsynkning af underlivsorganer
- Tyngdefølelse i underlivet
Behandlingen tilpasses individuelt og kan inkludere bækkenbundsøvelser, vejledning i vejrtrækning, manuelle teknikker samt øvelser til at skabe en god balance i hele kroppen.
Urininkontinens hos kvinder
Ufrivillig vandladning, også kendt som urininkontinens, er et udbredt problem blandt kvinder. Faktisk vil langt de fleste kvinder opleve en form for inkontinens i løbet af deres liv. Problemet kan skyldes ubalance i bækkenbunden, som enten kan være for svag eller for spændt – eller inkontinensen kan være et symptom på ubalancer andre steder i kroppen som indirekte påvirker bækkenbundens arbejdsforhold.
Hvad er stress-inkontinens?
Stress-inkontinens er den mest almindelige form for urininkontinens og opstår, når lukkemusklerne til blæren ikke er stærke nok til at modstå det tryk, der opstår ved f.eks. host, nys eller fysisk aktivitet. Denne type inkontinens ses ofte efter graviditet og fødsel, men kan også udvikle sig med alderen.
Vigtigt at vide:
- Det er ikke kun et spørgsmål om at knibe, men om at knibe rigtigt
- Ligesom du skal knibe skal du også fokusere på at give slip på spændingen i bækkenbunden
- Din vejrtrækning spiller en afgørende rolle for bækkenbundens mulighed for at spænde, holde og slippe
- Din kropsholdning og bevægemønstre påvirker din bækkenbund
- Der findes mange effektive behandlingsmuligheder – du skal ikke bare acceptere problemet
Hvad er urge-inkontinens?
Urge-inkontinens – også kendt som tranginkontinens eller “nøglehulsinkontinens” – opstår, når man pludselig får en stærk og ukontrollerbar trang til at tisse, ofte uden at kunne nå toilettet i tide. Denne form for inkontinens skyldes ofte en overaktiv blære og kan opleves som en hyppig og akut vandladningstrang både om dagen og om natten.
Mulige årsager til urge-inkontinens:
- Overaktiv blære
- Spændinger i bækkenbunden
- Nerveskader eller irritation i blæren
- Stress og angst
Behandlingen af urge-inkontinens fokuserer på at berolige blæren gennem træning af bækkenbunden, blæretræning, vejledning i væskeindtag samt manuel behandling af spændinger i bækkenet ligesom eventuelle ubalancer i resten af kroppen skal vurderes.
Akupunktur der stimulerer nerverne der går til blæren kan også have gavnlig effekt på urgeinkontinens. Denne behandling kan du også få hos os.
Bækkenbundsøvelser for kvinder – mere end blot at knibe
Selvom bækkenbundsøvelser ofte anbefales, er det ikke nok blot at knibe. Det handler om at forstå, hvordan du bruger din bækkenbund korrekt, og om du skal styrke eller afspænde musklerne. Derfor får du hos os en grundig undersøgelse, hvor vi vurderer din bækkenbund både stående og liggende – afhængigt af, hvor du oplever dit problem. På baggrund af dette får du et individuelt træningsprogram, der passer til din situation.
Overspændt bækkenbund – en overset årsag til smerter
Ikke alle problemer i bækkenbunden skyldes svaghed. Mange kvinder har en overspændt bækkenbund, hvilket kan føre til smerter, ubehag og problemer med at tømme blæren helt.
Tegn på en overspændt bækkenbund kan være:
- Smerter i underlivet eller bækkenet
- Svært ved at starte eller stoppe vandladning
- Hyppige blærebetændelser uden bakterier
- Smerter ved samleje
- Følelse af trykken i underlivet
I disse tilfælde handler behandlingen ikke om at lave flere knibeøvelser, men snarere om at lære at afspænde og koordinere musklerne korrekt.
