Stræk, der holder dit arvæv i mave og underliv smidigt
Disse øvelser er for dig, der er blevet opereret i underlivet eller maven, eks. kejsersnit, blindtarmsoperation eller anden kikkertoperation. Strækkene er også for dig, der er blevet brystopereret eller bærer meget på en baby.
Fysioterapeut og pilatesinstruktør Birgitte instruerer undervejs. Du kan selv bestemme, hvor længe du holder strækket.
Strækket skal ikke føles ubehageligt.
Bedestillingen
Letter tyngdefornemmelse i bækkenet og er med til at drænere væske væk fra bækkenet.
Sommerfuglestrækket
Smidiggør muskelhinder og arvæv omkring mave, inderlår, bækken og bækkenorganerne.
Benstræk i 3 positioner
Øger bevægeligheden i hofteleddet, inderlår og baglår.
Stræk, der holder dit ar efter brystkræftoperation smidigt og til dig der bærer baby
Havfruestræk
Strækker taljen og flanken. Giver også et langt stræk på hele forsiden.
Bryststræk i skrædderstilling
Bryst og forsidestræk
Åbner brystet op og styrker dit skulderområde – alt imens du også får strakt hele forsiden.
