Stræk

Stræk, der holder dit arvæv i mave og underliv smidigt

Disse øvelser er for dig, der er blevet opereret i maven eller underlivet (video 1 – 3) eller dig, der er blevet brystopereret (video 4 – 6). 

Fysioterapeut og pilatesinstruktør Birgitte instruerer undervejs. Du kan selv bestemme, hvor længe du holder strækket. 

Bedestillingen

Letter tyngdefornemmelse i bækkenet og er med til at drænere væske væk fra bækkenet. 

Sommerfuglestrækket

Smidiggør muskelhinder og arvæv omkring mave, inderlår, bækken og bækkenorganerne. 

Benstræk i 3 positioner

Øger bevægeligheden i hofteleddet, inderlår og baglår.

Stræk, der holder dit ar efter brystkræftoperation smidigt

Havfruestræk

Strækker taljen og flanken. Giver også et langt stræk på hele forsiden.

Bryststræk i skrædderstilling

Dette stræk åbner hele brystpartiet op samtidig med at du arbejder let med mavemusklerne.
 

Bryst og forsidestræk

Åbner brystet op og styrker dit skulderområde – alt imens du også får strakt hele forsiden.

Kontakt os

Send os en besked med dit spørgsmål; så kontakter vi dig hurtigst muligt.